引言

在這個知識取得極度容易、AI 甚至能秒速給出「完美訓練課表」的時代，我們不禁要問：身為一名實體教練，我們無可取代的終極價值究竟是什麼？

這份筆記，是我在 2026 年 CCS（越野跑教練培訓營） 團隊共識營中的深刻體悟 。CCS 不僅是台灣越野跑教練專業化的搖籃，更是一套關於「人與人如何建

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筋摩 x 獵人 ｜運動按摩｜筋膜放鬆

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在 AI 時代，做一個「有溫度」的身體領航員：2026 CCS 越野跑教練共識營重點復盤

引言

在按摩床上，被即使痛到想尖叫、全身緊繃，卻還是咬著牙告訴師傅：「沒關係，大力一點，把氣結推開才會好」？我們從小被灌輸「不痛則不通」（No Pain, No Gain）的觀念，讓我們誤以為按摩後的瘀青與痠痛是療效的勳章。但如果我告訴你，這種忍耐不僅無效，反而可能讓你的身體陷入更深的戒備狀態呢？

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按摩越痛越有效？筋膜科學告訴你：你以為的「揉開氣結」，其實是大腦的談判過程

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