之前分享「菩薩寺慧光法師-談佛法智慧的podcast」給朋友，陸續接到正向的回饋。所以也貼在這裡，讓有緣人參考。 -------------------------------------------分享引言有時我會跟人提及：佛法其實是生活智慧的引導。許多常見的宗教概念與儀式，多是後世流傳過程中演變而來的。&nbsp;這個 Podcast 以「白話、能落實生活」的方式，拆解佛法的核心智慧。即使是對「空性、緣起」感到陌生或一知半解的人，也能從中獲得生活的啟發。非常值得一聽。 -------------------------------------------&nbsp;補充分享：如何練習「覺察」？Podcast有提到覺察，但沒細說方法。&nbsp;如果想在生活中落實，可以參考以下練習：1.&nbsp;練習成為「內心的旁觀者」：就像坐在電影院看大螢幕一樣，如實地觀察當下生起的每一個念頭。自己是「看戲的人」，而不是戲裡的演員。 2.「無論動靜」皆可練習：覺察不只限於盤腿打坐。無論是日常勞動（洗碗、走路、工作…) 或是靜坐，重點都在於「人在心在」。 3.對待念頭的「兩不」原則：當你發現自己陷入出神（分心）或是昏沈（放空、想睡）時：不打壓──不要責怪自己，也不要試圖強行切斷念頭，因為對抗本身也是一種執著。&nbsp;不追逐──不要跟著念頭編故事，不要想著「我剛剛為什麼會分心」。 4.溫柔地「拉回當下」：一旦覺察到心跑掉了，就像牽著一個迷路的小孩一樣，輕輕地、溫柔地將注意力的焦點重新拉回到當下的呼吸或手邊的事情上。&nbsp;覺察不是為了「消滅念頭」，而是為了「不被念頭帶走」。 -------------------------------------------Podcst連結<a href="https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E7%8D%A8%E8%A7%92%E7%8D%B8%E7%9A%84%E9%9D%88%E6%84%9F%E5%9C%96%E6%9B%B8%E9%A4%A8-ep154-%E4%BD%9B%E6%B3%95%E6%98%AF%E4%B8%80%E7%A8%AE%E7%94%9F%E5%91%BD%E7%9A%84%E6%99%BA%E6%85%A7-%E8%80%8C%E9%9D%9E%E5%AE%97%E6%95%99%E4%BF%A1%E4%BB%B0-ft-%E8%8F%A9%E8%96%A9%E5%AF%BA-ibs-%E7%B8%BD%E4%BD%8F%E6%8C%81%E6%85%A7%E5%85%89%E6%B3%95%E5%B8%AB/id1686299217?i=1000755696424">Apple Podcast：《生活慢慢學》〈【獨角獸的靈感圖書館】EP154：佛法是一種生命的智慧，而非⋯〉</a> -------------------------------------------「美啊！雜生活」其他文章 <a href="https://vocus.cc/article/69bd5491fd89780001851203">從停滯到運動：疲乏身心的微行動——中醫×腦科學×運動科學實踐</a> <a href="https://vocus.cc/article/69bd71e9fd897800018fd596">山難LINE 定位勸退文：搞懂通訊限制，救命有更好的選擇！</a>

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知識，不是拿來懂，是拿來用的。
這座雜學實驗場，整合冷知識與硬概念，把零亂變有序，把難懂變有感，最後再送進日常控場。
日子雜，但有序、有感，生活自然「袂礙雜」。

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LINE 的定位功能，在深山中有其限制。山難求援，關鍵在「定位資訊能順利傳出」。本文以下關鍵，有助提高救援成功率：
一、了解手機各種訊號、工具特性。
二、求救流程操作。
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四、通訊條件不佳，如何把求救資訊傳出？
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許多人認為運動強度要高、大量流汗才有效。然而，中醫「動則生陽，過則傷氣」的智慧，提醒我們適度活動的重要性。本文結合東西方醫學與科學觀點，探討低強度運動有何效益。
同時，針對憂鬱低潮或身體虛弱者，提出「微習慣」策略，從「一分鐘」的低門檻開始，連結例行習慣、即時慶祝，啟動轉變，找回生命主控權。

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