文章講述作者在面臨育兒與職場抉擇時，毅然決然選擇回歸家庭，全心投入照顧孩子。在付出的十年後，她看見了被忽略的自己，並開始尋找「自我」，這段旅程不僅是將重心轉回自己，更是生命階段的整合與成長。文章獻給所有為愛付出過的女性，以及正學習找回自己的妳。

親子與教育

學習

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一位生活在台灣鄉間的母親與療癒實踐者，在養育孩子、陪伴伴侶的日子裡，也不斷穿越內在風景，回到自
己。
這裡記錄我一邊過日子、一邊學習與療癒的旅程。
包括：親子生活、家庭關係、旅遊與尋根、神聖舞蹈、寧靜觸碰、譚崔修習、自然療法，以及一些無法歸類的小小震動。

光徑 ᨎ 森心林

文化生活

關於愛與恐懼，我選擇了愛：一位媽媽的十年成長與自我回歸

探索峇裡島Fivelements Retreats獨特的Prema Healing Massage，體驗如母性般溫柔而強大的觸碰，讓你找回內在平靜，釋放所有壓力，重拾身心連結。

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峇裡島 Fivelements：像母親般的懷抱，一次療癒心靈的按摩體驗

10:30 Sound Healing &amp; Yin Yoga12:00 Prema healing massage with Ibu iluh 14:00 午餐Vegetable Pho（越南河粉）草本湯溫暖但不油很適合療癒期 #Fivelements Retreat Bali, Ubud

峇里島養生旅宿 Day 3

美好的早晨8:00 晨間瑜伽 在各種姿勢中找到身體的平衡 感覺跟自己的身體更靠近了些 9:00 早餐紅米粥（Red Rice Congee） ⭐成份：照燒豆腐、咖哩腰果、櫻桃番茄 非常適合今天！✔（溫熱、補氣、很好消化） #Fivelements Retreats Bali, Ubud

飲品：Cleanser成份：甜菜根 + 薑優點：補鐵、補血 湯品：Dal 扁豆湯對應脈輪：太陽神經叢 + 心輪好處：扁豆補鐵、印度阿育吠陀經典養血食物，很溫暖生理期吃 非常完美。 主餐：味噌拉麵對應脈輪：腎 / 海底輪優點：發酵味噌 → 腸道友善海藻補礦物質對女生月經期很好 #Fivelememts Retreats Bali, Ubud

峇里島養生旅宿Day 2

從新加坡樟宜機場的 Crowne Plaza 出發，利用 Jewel 的 Early Check-in 服務，並搭乘荷蘭皇家航空 (KLM) 商務艙前往峇裡島，分享獨特的旅程體驗。

商務艙

航空公司

空服員

旅行

機場

新加坡航空

亞洲航空

荷蘭

購物中心

一萬多元的商務艙：從樟宜機場到峇里島的小旅行

今天剛好生理期 ，在 retreat 療癒，特別推薦一杯飲料：👉 Healing Roots Elixir 裡面成份： 薑薑黃椰子水野蜂蜜 這幾個在阿育吠陀裡是女性修復身體的組合 😉👍 吸管是一段新鮮檸檬草的莖，天然又可愛。淡淡的香氣從杯子裡升起來，讓整個空間的能量都變得更柔和、更療癒 #Fivelements Retreat Bali, Ubud

峇里島養生旅宿Day 1

四十歲這一年，作者開始問自己一個問題：如果不再勉強自己，人生會變成什麼樣子？
一場原本在馬來西亞的培訓課，因為身體與空間的抗拒而提前結束。臨時飛往峇里島，住進兩間簡單卻充滿生命力的飯店，在植物、流水與海風之中慢慢恢復。也在一位按摩師安靜而溫柔的觸碰裡，重新感受到身體與心的連結。

創作

閱讀書評

空間

植物

按摩師

飯店

Airbnb

房間

馬來西亞

自然

當我不再忍耐：四十歲，在峇里島重新被安放

一位母親獨自前往峇裡島，原以為會感受到自由與輕鬆，卻意外發現少了孩子的陪伴，一切都變得黯淡。透過一次在日本料理餐廳的回憶，她深刻體悟到，孩子們的吵鬧與活力，竟是生命中無可取代的光芒。

孩子

日本料理

自由

包廂

餐廳

峇裡島獨旅：當以為的自由，遇見了未曾察覺的空缺

一位女性在四十歲時，透過反思原生家庭的愛與情感滋養，意識到父母的侷限性。她從過去的「阿信型」母親角色中解放，不再為取悅他人而忍耐，重新劃定個人界線，找回生活的自主權，並開始練習「放手」，理解到唯有自己活得自由，才能給予孩子真正的自由。文章強調人生不是用來忍耐，而是用來「活」的。

自我成長

人生

角色

情感

睡眠不足

媽媽

父母

四十歲的覺醒：找回人生的主導權，不再為「忍」而活

滿者伯夷帝國如何瓦解：以及為何峇里島成為最後的避難之地

峇裡島 Seminyak 必訪 Spa 推薦：Ssamaya Balinese Spa 與按摩師 Wati 的療癒體驗

蘇菲九聖如何傳入印尼：一段跨越海洋的靈性與歷史