你有多長時間，沒有將時間真正留給自己？母親節這天，從照顧身體開始，用瑜珈體會一個「善待自己」的節日，真正實現幸福的正向循環。

文化生活

學習

以行動支持創作者！付費即可解鎖

運動

從運動產品的專業角度出發，豐富妳的瑜珈知識庫，瑜珈旅程從這開始。

PERNEXT 瑜珈生活誌

幸福

瑜珈

母親節

儀式

身體

閱讀

幸福的正向循環：母親節的瑜珈入門提案

F45結合高強度間歇、功能性與循環訓練，在45分鐘內同步啟動心肺與肌力。透過節奏轉換與多變內容，讓運動更有效率，自主持續性更高

強度

課程

節奏

控制

團體

設計

新型態訓練：F45 高效率團體體能訓練

在 6 月 6 日這天，來到城市中心，與我們一起完成一場從向上生長到向下扎根的圓滿瑜珈巡禮

旅行美食

報名

文化資產

老師

台中

RISE & ROOT｜2026 台中瑜人節：全日瑜珈慶典

哈達瑜珈以緩慢動作與呼吸為核心，透過穩定的體位停留，建立身體控制與覺察能力，幫助調整神經系統，讓身心回到平衡與穩定狀態。

基礎

神經

核心

壓力

哈達瑜珈：在穩定中建立身心的基礎狀態

從第一次抓住掛布的緊張，到在空中自在擺盪，讓孩子在玩樂中培養專注、勇氣與自信，在不知不覺中成長。

親子與教育

孩子

兒童空瑜：在空中與孩子建立專注力與自信心

從追求變瘦變壯，到老年後的自在生活，樂齡運動，讓日常多一點從容與選擇，慢慢累積出穩定而有力量的生活節奏。

日常

族群

長者

心理健康

風險

活到老也能更自在：樂齡運動的日常練習指南

想找最適合亞洲臉型的雪鏡？解密日本百年品牌SWANS，挑選你的命定配置！

國際

LINE

陽光普照

亞洲

品牌

百年

文章

日本

SWANS｜最符合亞洲人臉型的雪鏡推薦

結合海洋意象與陰瑜珈、呼吸法及聲音療癒，強調「放慢」與「接納當下」的重要性。透過重建身心連結與神經系統的安全感，在緩慢的修復節奏中找回對身體的信任與內在平靜。

復原

康復

海浪

釋放

重建

傷後復原指南：運用瑜珈找回身體與心靈的平衡

當寒冷與黑暗的季節來臨，生活步調的加快常與身體的疲憊產生衝突，導致內心壓力無聲累積。本文從神經科學與心理研究的角度出發，揭示壓力並非弱點，而是身體渴望關照的訊號。我們將探索瑜珈如何藉由「呼吸」與「儀式感」下調神經系統，幫助我們在混亂中找回自我連結。

科學

增強

訊號

瑜伽

力量

壓力的科學：瑜珈如何幫助我們調節身心、重建連結並增強韌性

在瑜珈的旅程中，墊子不只是裝備，而是我們最親密的伙伴。
面對Manduka龐大的家族成員，該如何挑選那張「命定之墊」呢？
我們整理了這份深度指南，帶你穿透規格，找到專屬於你的soul mat。

商品

24小時

Manduka 全系列選購指南

PERNEXT官方網站

瑜珈輪正熱門🔥｜入門挑選指南

2026瑜珈繩推薦排行：專業練習者必備，讓每一次伸展都精準到位

Capella Taipei華麗開幕！極致奢華 X 頂級瑜珈體驗