日以希為貴的沙龍
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親愛的媽媽，妳是不是也常常覺得，
每天不只是在整理玩具、洗奶瓶、收衣服，
更像是腦袋裡塞滿了「負能量的雜物」？
那些「我是不是不夠好」、「別人都比我厲害」的念頭，
就像永遠丟不完的衣服山，一直堆在妳心裡。
今天，我想帶妳一起做一場「心靈斷捨離」。
三個簡單的步驟，幫妳把不必要的負擔放下，
親愛的媽媽，今天的妳，還記得自己是誰嗎？
在成為媽媽之前，妳可能是一個喜歡旅行的人，
可能是個對咖啡要求很高的小小職人，
也可能是朋友圈裡，那個最會講笑話、把大家逗得哈哈大笑的人。
但是，當寶寶來到身邊，妳好像被貼上了一個新的標籤：「媽媽」。
於是，其他的角色漸漸退到幕後。
今天這堂自習
親愛的媽媽，妳好呀。
妳是不是也常常覺得，明明愛孩子愛得要命，但卻總是有那麼一瞬間，好想大喊一聲：「啊——我快瘋了！」
別擔心，這並不是妳不夠好。
而是因為「情緒」就像水壺裡的蒸氣，累積到一個點，就一定要找出口。
今天這堂自習課，我要帶妳學三個簡單的情緒管理技巧，幫妳在抓狂之前，找到安定自己
親愛的媽媽，今天妳過得還好嗎？
是不是覺得每天的生活就像一場永無止境的馬拉松？
寶寶哭了要安撫、家事永遠做不完，甚至連去上個廁所，都像是一種奢侈。
妳是不是常常在想：「我的能量，快被掏空了。」
如果妳有這種感覺，今天這堂小小的自習課，就是為妳準備的。
因為我要跟妳分享——每天只要5分鐘，就
親愛的新手媽媽，妳好呀。
現在的妳，是不是常常覺得自己一邊抱著寶寶，一邊心裡卻偷偷抱著一座「焦慮山」呢？
擔心寶寶吃不夠、睡不好；
擔心自己沒休息、變得暴躁；
更擔心，自己是不是一個「不夠好的媽媽」。
嘿，先深呼吸一下。
我要告訴妳一個秘密：世界上沒有「完美媽媽」。
有的，只是願意不斷
日希分享獨自育兒一年的心路歷程，以及如何避免自我崩潰，找回自我。文章指出，許多媽媽在育兒過程中缺乏支持，感到身心俱疲。建議媽媽們要坦承自己的感受，並透過「讓媽媽做自己」的步驟，例如：將想做的事列入行事曆、規劃時間執行、權衡想做的事、蒐集資源與支援，以及訓練自己讓心柔軟寬容，來舒緩壓力，找回自我價值。
親愛的媽媽，妳是不是也常常覺得，
每天不只是在整理玩具、洗奶瓶、收衣服，
更像是腦袋裡塞滿了「負能量的雜物」？
那些「我是不是不夠好」、「別人都比我厲害」的念頭，
就像永遠丟不完的衣服山，一直堆在妳心裡。
今天，我想帶妳一起做一場「心靈斷捨離」。
三個簡單的步驟，幫妳把不必要的負擔放下，
親愛的媽媽，今天的妳，還記得自己是誰嗎？
在成為媽媽之前，妳可能是一個喜歡旅行的人，
可能是個對咖啡要求很高的小小職人，
也可能是朋友圈裡，那個最會講笑話、把大家逗得哈哈大笑的人。
但是，當寶寶來到身邊，妳好像被貼上了一個新的標籤：「媽媽」。
於是，其他的角色漸漸退到幕後。
今天這堂自習
親愛的媽媽，妳好呀。
妳是不是也常常覺得，明明愛孩子愛得要命，但卻總是有那麼一瞬間，好想大喊一聲：「啊——我快瘋了！」
別擔心，這並不是妳不夠好。
而是因為「情緒」就像水壺裡的蒸氣，累積到一個點，就一定要找出口。
今天這堂自習課，我要帶妳學三個簡單的情緒管理技巧，幫妳在抓狂之前，找到安定自己
親愛的媽媽，今天妳過得還好嗎？
是不是覺得每天的生活就像一場永無止境的馬拉松？
寶寶哭了要安撫、家事永遠做不完，甚至連去上個廁所，都像是一種奢侈。
妳是不是常常在想：「我的能量，快被掏空了。」
如果妳有這種感覺，今天這堂小小的自習課，就是為妳準備的。
因為我要跟妳分享——每天只要5分鐘，就
親愛的新手媽媽，妳好呀。
現在的妳，是不是常常覺得自己一邊抱著寶寶，一邊心裡卻偷偷抱著一座「焦慮山」呢？
擔心寶寶吃不夠、睡不好；
擔心自己沒休息、變得暴躁；
更擔心，自己是不是一個「不夠好的媽媽」。
嘿，先深呼吸一下。
我要告訴妳一個秘密：世界上沒有「完美媽媽」。
有的，只是願意不斷
日希分享獨自育兒一年的心路歷程，以及如何避免自我崩潰，找回自我。文章指出，許多媽媽在育兒過程中缺乏支持，感到身心俱疲。建議媽媽們要坦承自己的感受，並透過「讓媽媽做自己」的步驟，例如：將想做的事列入行事曆、規劃時間執行、權衡想做的事、蒐集資源與支援，以及訓練自己讓心柔軟寬容，來舒緩壓力，找回自我價值。
