　　對我來說，一個好目標的感覺應該像是「輕輕跳一下就能摸到」的高度。既不是毫不費力，也不應該感覺自己被逼到極限，好像要懸梁刺股才能做到。一開始，甚至可以訂得「稍微太簡單」，然後讓自己試著超標完成。下一週，我們就可以根據上一次超標的狀態提高難度或時長，訂一個讓自己達成率接近100%的目標。

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