前圖紙
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天氣、路況、心理狀態和參賽選手的組成，這些種種不可測的條件，共同創造了一場比賽的獨特性。這些特性使得「賽後重跑」必然與當天的情況有所不同。當天過了就是過了，之後就算再跑，那也只是跑了另一場「個人馬拉松」。它們的里程可以一樣，但即便找齊了所有當天的參賽者，也不可能還原先前的那場。
這種調整並不是「降低標準」，而是先讓自己重新回到「能做到」的狀態。透過這種「減法工作」，我們會認識到哪些事情是自己在有限時間內不想放棄的，哪些又是忙碌時候可以割捨的。隨著這種調整，我們可以重新拿回時間的控制權，得以重新思考有沒有自己想做，卻一直沒有花時間做的事。
如果你認真地想要透過多鄰國每天學一點外語，那它的每日連續紀錄、排行榜和經驗值就能成為為你所用的正向觸發；但如果你每天都已經累得要命，而且認為這個app的內容對你而言太簡單、或者語言學習不是你近期的目標，它的通知就應該被重新定義為惱人的、令你分心的負向觸發。
在這裡，「我想做的事」、「文化認為有價值的事」、甚至「對社會有益的事」開始重疊在一起，社會與個人、外在目標與內在感受和諧地共舞。這種狀態比「艱苦但高尚」的傳統道德更有可能長久維持，我們也才可能更真誠地去推薦這種生活風格，去成為一種真正令人感到可欲的模範。
當我們知道有未讀通知時，我們就被迫開始思考那個通知可能是什麼，萬一是重要客戶的訊息怎麼辦？萬一是親人、伴侶有急事怎麼辦？尤其如果你有孩子，或正在等某通不能錯過的電話，手機上任何風吹草動都可能讓你心神不寧。
另一方面，那些仔細思考遊戲策略的人，也不應該被輕易地貼上「過於在意勝負」的標籤。因為遊戲就是會包含規則與策略，對一部分的人來說，思考的過程、和隊友一起合作、執行、向目標推進就是遊戲的核心樂趣，對這種類型的玩家來說，「隨便玩一玩」這種做法根本就沒有辦法成立。
我們會發現，我們相信的所有事物，似乎都無可避免需要建立在這些內在經驗之上。譬如說，當我們相信自己看到窗外有個人影時，我們有可能看錯，有可能只是對面屋子的住戶把衣服曬在門口，但我們說「我『感覺』自己看到人影」、「我心裡有一個『像人影的視覺印象』」卻不會錯。
現在有趣的事情，在人員改變之後，還會同樣有趣嗎？更重要的是，那些熟悉的面孔與聲音如果不再能夠經常聽到，總是會感到落寞的吧。再怎麼平凡的習慣被改變時都會令人恍惚，何況是那些彷彿自然會見到的朋友。面對分別，我們很難（也不想）熟練到，不會感覺不知所措。
很多時候，孩子之所以做出某些你看起來是衝動的行為，不是因為他不知道怎麼控制或生理上沒有能力控制，而是因為，他並不真的知道這些行為會帶來怎樣的後果，我們沒有讓他充分認識到「為什麼不該這樣做」。
我心裡很清楚，這些傢俱拿回來也只是放在倉庫裡面佔空間，但是那種「不拿可惜」的心情卻沒有消退。於是，我們又需要把更高比例的遊戲時間花在整理倉庫、清空背包－－以便第二天，再去夢島搬回那些自己根本用不到的東西。
