代謝健康
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每天吃外食，真的有把身體需要的建材吃夠嗎？羊羹最近常在想，明明每餐都有吃飽，為什麼下午還是頻頻打哈欠、稍微動一下就全身痠痛？把日常便當攤開來算，才發現那些自以為吃夠的營養，其實藏著巨大赤字。肌肉跟代謝力，就在這些選擇中悄悄流失了。讓我們一起重新檢視餐盤，找回身體原廠設定的健康活力吧！
如果你是「早上被鬧鐘叫醒後，得靠兩杯黑咖啡才能啟動大腦」的上班族；
如果你常在下午三點感到一陣沒來由的「腦霧」，盯著螢幕卻一個字也讀不進去；
或者，你明明體檢表上大紅字不多，卻總覺得身體沈重、心情焦慮、睡眠品質極差，那麼，今年的國際書展，你一定要把這本《代謝力打造最強好能量》帶回家。
本書作者凱西
5/5代謝力打造最強好能量
中年減重與年輕人真的不同嗎？最新科學研究發現，中年小鼠快速瘦身時，身體代謝雖迅速改善，大腦下視丘卻可能出現暫時性「發炎風暴」。本文深度解析為何中年減肥不宜「趕進度」，教你如何在找回健康的同時，也保護大腦不受損。
《Good Energy 代謝力打造最強好能量》由凱西．明斯與卡利．明斯合著，主張從「細胞能量」出發，重新設計飲食、睡眠、光線與生活節奏，預防慢性病與代謝失衡。書評以實踐觀點出發，帶讀者理解壞能量的根源，並從日常的選擇中重啟身體的節律——讓陽光、腳步與每一口食物，成為細胞重新呼吸的開始。
5/5Good Energy 代謝力打造最強好能量
自從產後我就很積極的在瘦身，想找回消失已久的腰線，如果可以調理一下常常不順暢的腸胃，那就太好了！前陣子滑到Dcard，發現有不少人在討論一款澳洲來的「B420 益生菌」，它比較特別的地方是，可以改變腸道裡的菌群，減少脂肪的吸收率，對身材管理很有幫助，看到大家的分享後，就覺得一定要來試看看！
我們是不是也時常在「該不該吃」的念頭中掙扎？面對水果的甜，總不免擔心是否與汽水無異；聽聞斷食的好，卻又害怕執行錯誤反而傷身。羊羹我希望能與大家一起，重新梳理那些看似矛盾的健康資訊，從科學的視角出發，拆解迷思背後的真相，並從中找到一套既有根據又符合人性的飲食方式。
廚房裡的油瓶，學問可真不少。面對五花八門的選擇，是不是常感到不知所措？讓我們先從認識脂肪酸開始，看看 Omega 家族的平衡為何如此重要，再釐清近年關於種子油、動物油的各種討論，一起尋找更清晰、更安心的用油之道。
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年紀漸長，腦筋還能不能保持靈活，是大家共同的關切。與其被動擔心記憶流失或阿茲海默症的風險，不如主動探索。這裡將深入淺出地看看認知衰退是怎麼回事，基因扮演什麼角色，以及目前已知最可靠、能幫助維持大腦健康的幾大關鍵，一起為長遠的思路清晰超前部署，掌握屬於自己的大腦健康主導權。
每天吃的食物裡，藏著多少甜蜜的陷阱？感覺不只體重會受影響，身體內部可能也在悄悄發生變化。從細胞能量的源頭，到肝臟、腸道的運作，一起來探索糖分攝取背後的代謝奧秘，或許能找到維持身體平衡、更健康的飲食方式。
綠茶與烏龍茶不只是飲品，更是提升健康的夥伴。綠茶中的兒茶素具備抗氧化與促進新陳代謝的功效，幫助我們維持心血管健康，還能穩定血糖、支持代謝。透過選擇合適的茶飲、搭配膳食纖維和益生菌，我們可以在日常生活中喝出健康，平衡高糖高脂飲食的負擔。
