休息與復健
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身心受創後，「完全休息」與「立刻振作」並非二擇一，而是一種在光譜間動態移動的過程。就像運動員骨折後需要休息、復健、逐步訓練，心理復原也需要循序漸進。過度休息容易陷入惡性循環，而操之過急也可能再次受傷。最重要的是學會傾聽自己的內在節奏，在身邊支持力量的陪伴下，一次比一次多做一點點，最後比受傷前更強壯。
