信念覺察
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最近這幾天，胸口常覺得不太舒服
呼吸似乎有點喘，但也不是真的喘，頭也暈暈的
去看中醫，醫生提醒了我關於心臟的問題
也提到我一直以來腸胃系統偏弱、營養吸收不佳
造成氣血虛弱，又再進一步影響到心臟
所以還是要先從腸胃問題來解決
聽了醫生這樣說，不免覺得有些沮喪
看完醫生的隔天，雖然沒頭暈了
有時候，我們不是不願放下，而是太怕再受傷。
於是反芻變成一種保護機制——不斷檢討、不斷懲罰。
但事實上，停止反芻不是逼自己不想，而是學會用新的信念接住自己。
這篇文章，帶你從「覺察→鬆動→行動→釋懷」走出焦慮的重播帶。
