出口過濾術
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很多人溝通後悔，是因為缺少出口過濾。
高情商溝通術中的出口過濾術強調三道檢查：目的、傷害程度與時機。
當你將情緒轉化為具體描述，
而不是攻擊人格，就能降低衝突強度，維持關係穩定。
成熟的溝通不是壓抑，而是篩選。
