四國遍路
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本文記錄了作者2025年11月再次踏上四國遍路之旅的開端，共計10天的行程從牟崎站出發。旅程歷經半年才落筆，期間作者的人生與工作發生了諸多改變。總結這次遍路的啟發包含：登山鞋與布鞋選擇、首次被現金招待的體驗，以及人與人之間短暫的同行。
0/5四國遍路
選擇四國遍路旅行社時，建議從「行程是否完整」、「人數是否精緻小團」、「交通與餐食是否符合修行需求」三個面向評估。四國遍路不只是旅遊，而是一段長時間的修行與朝聖，若路線不完整或團體人數過多，往往影響身心狀態與整體體驗。
5/5菩提邦日本朝聖
若是第一次踏上四國遍路，選擇四國遍路跟團通常比自由行更安心、也更容易完成全程。遍路全長約 1,200 公里、橫跨 88 所靈場，牽涉交通、住宿、參拜順序與體力分配。透過專業團隊規劃，能減少行前準備與途中變數，把重心放在朝聖本身。
5/5菩提邦日本朝聖
四國遍路新手最重要的起點，是先掌握「走法選擇、基本裝備、交通安排與心態建立」四大關鍵，這會直接影響旅程是否順利且安全。建議以「分段走法」或「徒步＋接駁」的方式開始，並準備遍路八寶與合適衣物，同時提前規劃交通以避免迷路與行程延誤。
5/5菩提邦日本朝聖
第一次準備走四國遍路時，建議從「領隊專業度」、「寺院住宿安排」與「交通體驗方式」三個面向挑選四國遍路旅行社。只要掌握這三項，就能大幅降低體能壓力，並完整體驗早課、儀軌與寺院文化。
5/5菩提邦日本朝聖
四國遍路旅遊季節最推薦的是 春季（3–5 月） 與 秋季（9–11 月），兩者皆具備穩定氣候、良好步行條件與最美自然景色；反之，夏季炎熱多雨、冬季易積雪結冰，對朝聖者較不友善。規劃行程時建議依氣候、日照、路況與個人體能做選擇。
5/5菩提邦日本朝聖
下樓時，我前面有兩位房客，也正在下樓梯，他們跟我一樣，都是用僵直怪異的姿勢下樓梯，每下一階，嘴裡還會發出聲音；
畢竟，今天大家都走了 20 幾公里，翻了兩座山，拜訪遍路上相連的兩座有名"難所"；
已經走了幾天的遍路，但長時間走路的強度，身體還在調整適應的階段；
挑選四國遍路旅行團時，建議優先比較「行程深度、中文導覽、徒步安排、住宿品質與朝聖儀軌引導」五大面向，才能確保旅程兼具修行意義與移動順暢。若以完整性與文化深度為目標，可選擇由專業朝聖團隊帶領、包含經典 88 所靈場規劃的行程。
5/5菩提邦日本朝聖
鐵橋很短，不到 10 公尺，橋面是鐵網，本意應該是防滑；
走在泥土路面的遍路道上，黃金防滑鞋底的越野鞋，沾了水氣和濕泥，左腳踩在鐵網橋面時，瞬間腳底順著略微傾向左側的橋面，滑到左邊的扶手欄杆邊緣才停住，我吃了一驚，趕緊伸左手扶抓住欄杆，才沒有摔倒；
這一驚嚇，全身冷汗，都不覺得冷了；
往第 20 番鶴林寺的登山路徑，階梯陡峭，加上下雨，非常濕滑，怕摔，走的很小心；
上山，很喘，走了 1 個小時；
下山，很怕，也走 1 個小時；
