很多時候，我們不是被事情卡住，而是太快替事情下了結論。一次被忽略、一句冷回應，就在心裡變成「一定是我不夠好」。這種沒被察覺的因果解釋，會自動影響情緒與行動，讓結果一再重複。真正的突破，是先看見自己怎麼解讀事情。

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