&nbsp;看著孩子一天天長大，爸媽最擔心的除了長不高，就是「性早熟」找上門。預防性早熟不能只靠單一因素，而是要從環境、作息、飲食三管齊下！ 以下為大家整理的「預防全攻略」，建議收藏分享給身邊有小朋友的朋友們： &nbsp;1.&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%81%A0%E9%9B%A2%E7%92%B0%E5%A2%83%E8%8D%B7%E7%88%BE%E8%92%99?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#遠離環境荷爾蒙</a> 生活中的化學物質會干擾內分泌，應盡量減少接觸： <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%A1%91%E5%8C%96%E5%8A%91%E8%88%87%E9%9B%99%E9%85%9Aa?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#塑化劑與雙酚A</a>： 減少使用塑膠容器裝熱食，改用不鏽鋼或玻璃材質。 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%85%8E%E9%81%B8%E6%B8%85%E6%BD%94%E7%94%A8%E5%93%81?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#慎選清潔用品</a>： 避免成分不明的化妝品、保養品或香精過重的清潔劑。 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%A9%BA%E6%B0%A3%E5%93%81%E8%B3%AA?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#空氣品質</a>： 遠離&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BA%8C%E6%89%8B%E8%8F%B8%E6%9A%B4%E9%9C%B2?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#二手菸暴露</a>，並避免居住在重度化學污染區。 &nbsp;2.&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%A4%8A%E6%88%90%E8%89%AF%E5%A5%BD%E7%94%9F%E6%B4%BB%E4%BD%9C%E6%81%AF?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#養成良好生活作息</a> 充足的睡眠與運動是生長激素的好朋友，也是平衡荷爾蒙的關鍵： <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%85%85%E8%B6%B3?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#睡眠充足</a>： 建議每晚睡足 10 小時，且盡量在 10 點前入睡。 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%97%9C%E7%87%88%E7%9D%A1%E8%A6%BA?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#關燈睡覺</a>： 避免夜間長時間開燈，以免影響褪黑激素分泌。 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E8%A6%8F%E5%BE%8B%E9%81%8B%E5%8B%95?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#規律運動</a>： 每天運動超過 1 小時，並減少久坐及使用 3C 產品的時間。 &nbsp;3. 聰明選、健康吃 飲食習慣是影響性發育的重要因素： <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%B0%91%E6%B2%B9%E7%82%B8?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#少油炸</a>、<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%B0%91%E5%8A%A0%E5%B7%A5?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#少加工</a>： 限制高脂肪、油炸食物及甜點零食的攝取。 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%A4%9A%E8%94%AC%E6%9E%9C?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#多蔬果</a>、<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%85%A8%E7%A9%80%E9%A1%9E?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#全穀類</a>： 增加膳食纖維，避免過度食用反季節蔬果。 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E8%AC%B9%E6%85%8E%E8%A3%9C%E8%BA%AB?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#謹慎補身</a>： 避免隨意給孩子食用成分不明的轉骨方或營養補充品。 &nbsp;4. 身心健康與體重管理 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%B6%AD%E6%8C%81%E7%90%86%E6%83%B3%E9%AB%94%E9%87%8D?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#維持理想體重</a>： 肥胖是性早熟的高風險因子，維持健康體位非常重要。 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E6%94%AF%E6%8C%81?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#家庭支持</a>： 研究發現家庭壓力（如父母常爭吵）也可能影響內分泌，給孩子溫馨安定的成長環境也是一種預防。 &nbsp;小提醒： 如果觀察到女孩在 8 歲前胸部發育，或男孩在 9 歲前睪丸體積增大，請務必尋求專業的醫師進行檢查與評估。 早發現、早追蹤，讓我們一起守護孩子的健康成長環境！ <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%80%A7%E6%97%A9%E7%86%9F?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#性早熟</a>&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%85%92%E7%AB%A5%E6%88%90%E9%95%B7?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#兒童成長</a>&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%B2%E9%A3%9F?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#健康飲食</a>&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E8%A1%9B%E6%95%99%E8%B3%87%E8%A8%8A?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#衛教資訊</a>&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%85%92%E7%AB%A5%E5%85%A7%E5%88%86%E6%B3%8C?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#兒童內分泌</a>&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E8%82%B2%E5%85%92%E7%94%9F%E6%B4%BB?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#育兒生活</a>&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%99%B3%E5%BB%BA%E4%B8%AD?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#陳建中</a>&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%9D%BF%E6%96%B0%E9%A2%A8%E6%BE%A4?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#板新風澤</a>&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%9F%94%E5%BF%83%E9%A2%A8%E6%BE%A4?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#埔心風澤</a>&nbsp;

埔新風澤