這本書主要講如何打造大腦韌性的方法，並且討論有關失智症的議題。打造大腦韌性的方法，其實也是老生常談的內容: 運動、學習、睡眠、飲食和社交等五大支柱。

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《大腦韌性》: 預防失智症的五大面向

IQ真的是頭腦聰明與否的指標嗎？

說到聰明，我相信很多人馬上想到的是智商（IQ）。

現在說到IQ，每個人都知道這是智力測驗的得分，殊不知IQ的發明原先並不是用來作為頭腦聰明程度的指標。 

親子與教育

離開地面，是永恆的現代性，理當有文學來捕捉人類心靈最躍動的一面。
－－詹偉雄×臉譜出版 山岳文學書系 meters

臉譜出版的沙龍

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「頭腦聰明」是怎麼一回事？

一個人頭腦「聰明」是什麼意思？腦科學專家帶你從科學角度思考大腦聰明的意義

我們都想要擁有強大的腦袋，被人稱讚頭腦很好時會感到開心。
身為家長，也往往期待子女能夠聰明伶俐，擁有天賦才能。
但是，一個人的頭腦聰明與否，到底是誰說了算？

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《大腦持久力》IQ高、過目不忘就是頭腦聰明嗎?——腦科學家告訴你維持「大腦韌性」更重要!

<div class="draft-block draft--p left">「很多人以為腦細胞只會隨年齡增加而不斷死亡，越變越少，越老只會越笨。</div>
<div class="draft-block draft--p left">但如果你能反轉這個方程式，讓腦細胞重新活化呢？」</div>
<div class="draft-block draft--p left">這是美國權威神經外科醫師桑賈伊·古普塔</div>
<div class="draft-block draft--p left">在著作<a href="https://www.books.com.tw/products/0010895233" target="_blank" class="draft--a">&lt;大腦韌性：高齡化時代最重要的健康資產&gt;</a>中提出的核心發想</div>
<div class="draft-block draft--p left">(下圖取自博客來)</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:375px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/372cb86b-cf0e-480b-a579-6ce75c66b2f4.jpg" data-width="375" data-height="375" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">最初我遇到這本書   是在艾倫脫口秀訪談桑賈伊的時候</div>
<div class="draft-block draft--p left">他的科學研究發現  顛覆了我對老年人的既定框架</div>
<div class="draft-block draft--p left">很多人可能很怕年紀增加   </div>
<div class="draft-block draft--p left">但他的研究發現  能讓人更有自信面對未來的自己  甚至能提前預防老來失智</div>
<div class="draft-block draft--p left">這本書剛問世時只有<a href="https://www.books.com.tw/products/F018165849?loc=P_br_r0vq68ygz_D_2aabd0_B_1" target="_blank" class="draft--a">英文版</a>  所以我先讀完了</div>
<div class="draft-block draft--p left">(下圖取自博客來)</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:663px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/fc745492-445f-453f-b5fb-0b79f3b776ea.jpg" data-width="663" data-height="1000" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">書中沒有很多專有名詞  因為他全用英文白話文解釋</div>
<div class="draft-block draft--p left">反倒讓我撿到不少實用英文  </div>
<div class="draft-block draft--p left">包括以下這幾篇都是我特別從中挑出來介紹給大家的英文：</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left"><a href="https://vocus.cc/article/60d1f4cafd8978000101a591" target="_blank" class="draft--a">「惡性循環」怎麼用英日文講？</a></div>
<div class="draft-block draft--p left"><a href="https://vocus.cc/article/60ca0fdefd897800016da897" target="_blank" class="draft--a">【文筆補充錠】用沉穩有力的英文表達「刻不容緩」</a></div>
<div class="draft-block draft--p left"><a href="https://vocus.cc/article/60cb6046fd8978000138c400" target="_blank" class="draft--a">人生的「轉捩點」的幾種英日文講法</a></div>
<div class="draft-block draft--p left"><a href="https://vocus.cc/article/60be301bfd8978000185292a" target="_blank" class="draft--a">同樣都有「猜 (guess)」，guess和second-guess到底差在哪裡？</a></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">他在書中提到5個重新活化大腦的支柱:</div>
<div class="draft-block draft--p left">1. 動就對了(Move): 右撇子用左手刷牙、閉眼綁領帶、跟朋友走路聊天，這些不起眼但非常「逆直覺反應」的小動作，能釋放從食物中無法攝取到的特定化學物質，這也是預防失智的關鍵，甚至比做激烈運動還有用。</div>
<div class="draft-block draft--p left">2. 當個好奇寶寶(Discover): 學新知識新技能、寫文章、對周遭環境保持好奇、當個書蟲，這些都能開啟大腦開關去生成新的腦神經，幫助腦細胞不斷產生新連結。重點是讓自己對新事物保持好奇。</div>
<div class="draft-block draft--p left">3. 適度放鬆(Relax): 有放空，才能容納新靈感。</div>
<div class="draft-block draft--p left">4. 滋補大腦(Nourish): 透過他設計出的食補規劃，讓大腦攝取保持活化的營養元素。</div>
<div class="draft-block draft--p left">5. 人際連結(Connect): 活化腦細胞一大關鍵就是多與他人互動。聊天、一起運動都是很好方式。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">這讓我想起幼時無法上學的奶奶在離世前   每天還是很開心地拿著國語課本學國字</div>
<div class="draft-block draft--p left">洗澡時哼著她記憶中的日本演歌</div>
<div class="draft-block draft--p left">龜毛的她每天都要拿個抹布掃把把家裡弄乾淨  動一動全身</div>
<div class="draft-block draft--p left">她的記憶一直很不錯   我一直覺得她內心住了個純真的小女孩</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">其實桑賈伊·古普塔的招式   不只能用在老年人</div>
<div class="draft-block draft--p left">用在年輕人身上   可以更加快「觸類旁通」的技能</div>
<div class="draft-block draft--p left">判斷事情和整合資訊的速度也加快   增加獲得事業成功的機會</div>
<div class="draft-block draft--p left">現在發現終於有中文版了</div>
<div class="draft-block draft--p left">這本書或許會讓你完全對人生改觀呢</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left"><a href="https://youtu.be/i3O5zFm1yck" target="_blank" class="draft--a">CNN兩年前專訪桑賈伊·古普塔的影片(無中文字幕)</a></div>

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<大腦韌性>——我的英文自學教材，也是很久前一直想推薦的書

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