寫日記是好方法，別人無法窺伺，什麼都可寫，無限自由，寫完後所有的情緒都卸下。

在《劉軒的How to 人生學》，聽嘉賓陳彥博分享如何讓自己容易自律，覺得很受用。 在劉軒老師的內容介紹裡提到，陳彥博是台灣極地超馬選手。甫在肯亞230公里超馬賽拿下世界冠軍。超厲害！ 提到自律，他是運用以下兩個方法，讓潛意識接受「這行為」，進而變成一種習慣。 🌻睡前冥想去想像明天要做的事，會怎樣開始，過程會發生什麼事。 🌻保持21天的日記記錄自己一天裡完成了多少，自己的心得，以及對自己的評語。 ————————————————————————🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻如果格友們有自己獨特的自律方法，歡迎在下方留言分享！我們可以互相學習。🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻———————————————————————— 誠摯邀請你訂閱『<a href="https://vocus.cc/salon/lvrenxiaomeng/plans/content" target="_blank">一季成長之旅：與真實的自己相遇</a>』，解鎖【旅人小萌的沙龍】內所有文章和貼文。讓我們攜手探索內心，體驗這段成長旅程，在季節的流轉中，與真實的自己相遇，共同成長。🌻 <a href="https://vocus.cc/pay/salon/season/651fb2e4fd897800018f32bd?planId=67023ab8fd89780001773dbd&amp;fromPage=salon" target="_blank">一季NT$80訂閱連結</a>🌻 <a href="https://vocus.cc/pay/salon/monthly/651fb2e4fd897800018f32bd?planId=67024180fd8978000177d97f&amp;fromPage=salon" target="_blank">單月NT$30訂閱連結</a>【旅人小萌的沙龍】的内容包括：🌻 <a href="https://vocus.cc/salon/lvrenxiaomeng/room/651fb2e3fd897800018f32b2" target="_blank">小萌筆記</a>🌻 <a href="https://vocus.cc/salon/lvrenxiaomeng/room/lvrenxiaomengpage" target="_blank">旅人小萌的成長之路</a>🌻 <a href="https://vocus.cc/salon/lvrenxiaomeng/room/lvrenxiaomengpage2" target="_blank">旅人小萌探索自媒體</a>

自我成長

小萌筆記

來自馬來西亞，是一位喜歡參加各種心理和靈性課程的人生旅客。用文字和繪畫創作，來理解自己，陪伴自己一點一滴萌芽成長。在這裡，你會找到小萌對內在覺察、對外在觀察的學習心得分享，文章會穿插自己的繪畫作品，有時候也會用生命經驗來創作成長故事。

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