孩子在成長的路上，常常會「同時想做兩件事」——又想吃飯，又想看電視。 像亥亥，有時會把碗放在茶几上，整個人直接躺在沙發上，一邊看動畫，一邊動個幾口，然後就忘了自己還在吃飯。 這不是故意不專心，而是他還在學習怎麼把注意力放回當下。 這篇故事裡，怕怕龍也遇到了類似的情況──他的飯放在茶几上，電視看著看著，飯變冷了，肚子卻還是餓的。 但他沒有被責備，也不是被罵才改變。 是透過一次被理解、一次小小的調整，他慢慢學會怎麼照顧自己。 希望這個故事，也能陪我們一起練習——怎麼溫柔地引導，而不是急著糾正；怎麼幫孩子學會照顧自己，也照顧肚子。 那天晚上，怕怕龍說他要看一點電視，然後再把晚餐吃光。 「我會吃啦～我等一下就會動了。」他邊說邊把飯碗放在茶几上，自己整個人窩在沙發上。 一開始他真的有吃兩口。一口飯、一口菜……然後電視裡出現他最喜歡的動畫角色。 怕怕龍就不小心坐直了身體、眼睛盯住螢幕、嘴巴也停下來了。 他的飯，就這樣放在茶几上，一口都沒再動過。 電視播了一集又一集，怕怕龍笑得東倒西歪，還說：「這集超好笑的啦～」 結果，他的飯越來越冷，熱呼呼的湯也變溫了，旁邊的小菜還乾掉了。 突然，他的肚子「咕嚕」一聲，怕怕龍才驚覺：「咦？我怎麼還這麼餓？」 他低頭一看，才發現——他的飯幾乎都沒吃！ 這時，小光光剪剪機器人從房間走出來，雙手叉腰：「怕怕龍，你是不是又把吃飯忘記啦？」 怕怕龍低頭說：「我只是……看一看，然後就不小心……看太久了……」 光光剪剪機器人走過來，把飯碗從茶几上端回桌子，說：「來，我們換一個方式。今天吃飯的時候，我幫你設定『吃飯模式』，只要吃完，就可以開啟『光線模式』，讓你看一集你最喜歡的動畫！」 怕怕龍點點頭，把身體坐正，這次他乖乖地吃光了飯菜。吃飽後，他才開開心心回到沙發，抱著最愛的玩偶一起看動畫。 那晚，他的肚子很滿足，心裡也覺得：「原來先吃飽，再看電視，才會舒服又快樂耶！」 小小提問時間： 你有時候也會像怕怕龍一樣，吃幾口就忘記吃嗎？ 如果光光剪剪機器人幫你開「吃飯模式」，你覺得會發生什麼事？ 我們明天要不要也來試試：「先吃飯再開啟光線模式」的遊戲？ 孩子的情緒、行為與選擇，都值得用理解的方式慢慢陪伴。 📌 此為原創作品，請勿任意轉載或抄錄。

親子與教育

怕怕龍的成長冒險

「晚安爸爸」的沙龍，記錄了我和孩子那些說不出口的話。
這裡不是日記，也不是信——是關於我們的日常對話、夜晚情緒，與所有靜下來的片刻。
我將這些溫柔的時光，慢慢寫下來，希望在夜裡陪伴你，也陪伴自己。

晚安爸爸的沙龍

怕怕龍邊看電視邊吃飯，結果飯都沒吃幾口

給正在學著「怎麼融入」的每一個孩子與陪伴他的大人。那天一大早，怕怕龍提早到了學校門口，卻因此感到不安—他不是害怕上學，而是擔心自己「太早來了」，會不會讓人覺得困擾。這是一個關於「想被接納」、也想做得「剛剛好」的小心事。如果你家也有一個，正在學著怎麼融入、怎麼拿捏自己的孩子，這個故事，希望能溫柔地陪你們一起慢慢懂得：有時候，不那麼剛好也沒關係，真正重要的是—有人看見你、理解你，一直都在努力。 那天一大早，天還沒亮，怕怕龍就醒了。他很努力地穿好衣服、整理書包、吃完早餐，準備好出門上學。 但當他走到學校門口，才發現—還沒有人來，連大門都還沒打開。 怕怕龍站在門口，小小的背影，看起來有一點點孤單。他沒有哭，也沒有叫，只是靜靜地站著，眼眶紅紅的。 「我是不是太早來了……我不是故意要打擾別人。」他輕輕地說，聲音有點顫抖。 這時，蹦蹦龍走過來了。他沒有急著安慰，也沒有說「沒事的」。 他只是蹲下來，拍拍怕怕龍的背，低聲說：「你沒有做錯什麼。你只是正在學—什麼叫剛剛好。」 怕怕龍抬起頭，看著他。蹦蹦龍接著說：「你想守規矩、想讓大家喜歡你，這都很棒。但你也要記得，不管你幾點到，重要的是—你一直都在努力，而且，我會在你身邊。」 怕怕龍那天學會了一件事：有時候，我們不是做錯了什麼，只是還在找一個適合自己的節奏。 就算太早來、就算不完美，總會有人懂。而「被理解」，比「被原諒」更溫暖。 🌙 三個提問，今晚也可以問問孩子： 你有沒有哪一天也太早到了？如果你是蹦蹦龍，你會怎麼安慰怕怕龍？有人陪你等過一件讓你不安的事嗎？ 此為原創作品，請勿任意轉載或抄錄。

孩子的情緒練習