宿便減肥
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減重第三週，腰圍竟然卡在 97 公分不動了？更慘的是—遇到嚴重的便秘問題！AI 教練分析飲食紀錄，竟發現我犯了「極端飲食」的大忌—從炸物暴食瞬間切換到無油水煮，腸道直接罷工。本集公開 AI 傳授的「堅果+水果」黃金通便早餐以及專攻腰腹的「死蟲式」運動教學。想知道如何突破停滯期？EP4 實測報告來了！
