專注力訓練方法
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Jack的升級修練室
2025/05/17
【時間管理法大全】時間區塊法(Time Blocking)全面解析:打造專屬高效日程表,從拖延到精準掌控人生!
時間總是不夠用?關鍵不在時間長短,而在於管理與使用的智慧。 本篇深入解析了時間區塊法,一種透過劃分專注區塊、結合習慣堆疊與能量管理的高效時間管理法。 從理解常見時間管理誤區,到學會實作時間區塊表,再到優化策略與靈活應對緊急狀況,帶你打造屬於自己的高效日程表。 現在,就從劃出你的第一個高效區塊開始吧!
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時間管理法
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時間區塊法
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高效日程表
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康福職能治療所
2025/01/29
孩子無法專心寫作業?職能治療師帶你解析注意力不足與專注力訓練
孩子注意力不足該怎麼辦?本文探討注意力不足的成因、影響和改善方法,並提供家長實用的策略,例如創造良好的學習環境、增強感覺統合、建立規律作息、採用多感官學習法等,協助孩子提升專注力,並在需要時尋求專業協助。
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注意力不足
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專注力
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學習影響
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