專注力
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法門不同不可共住：選擇專一才能成就道業
這個沒什麼不可以，但不鼓勵這麼做。為什麼？因為佛家有一句很深刻的古訓：「法門不同不可共住」。
為什麼「法門不同不可共住」?
雖然都是佛教，但大乘、小乘、金剛乘，它們的修持下手處、修行過程都不盡相同。這不是說某一個法門更高級，而是說──每一個法門都有其
你是否曾經覺得，自己一直在職場上「廝殺」，追逐著一個又一個目標（獵物），卻在夜深人靜時感到莫名的空虛？
我們習慣了向外征服，卻忘了向內看一眼。
唐朝的石鞏慧藏禪師，在成為大師之前，是一個令人聞風喪膽的獵人。
他討厭僧人。直到那天，他追著一群鹿，衝到了馬祖道一禪師的草庵前。
這場相遇，改變了他
我們都曾經歷那種狀態：明明坐在書桌前或辦公室裡，但注意力卻像脫韁野馬，每隔幾分鐘就想滑一下手機，被短影音的多巴胺快感綁架。身處在資訊爆炸的時代，「專注力」無疑成為我們最稀缺、也最昂貴的資源。
這次閱讀精神科醫師樺澤紫苑的著作《最強專注力》，我感覺就像為自己混亂的大腦找到了重新開機的按鈕
5/5最強專注力
厭倦腦袋裡源源不絕的負面聲音？「解方導向專注力」（RSF），教你如何在 60 秒內將注意力從問題轉移到解決方案。透過「辨識」、「取代」（心智黑板）和「重新訓練」（願景、貫徹、心智訓練、成功日誌），培養不再被負面思緒吞噬的能力，踏出務實的正向人生。這不是鼓勵盲目樂觀，而是賦予你在困境中找尋行動的力量。
5/5正向專注力
韓國旅行時，我走進一間 24 小時自助式健身房。沒有櫃檯，入場與購買補給全靠機器完成，衣服與毛巾也能自由取用。環境乾淨、流程簡單，但最讓我印象深刻的是人：安靜、自律、不拖延。大家進來、訓練、離開，不聊天、不滑手機。那種純粹的專注感，讓我重新思考訓練文化與紀律的力量。
在社群媒體或短影音的影響之下，孩子的專注力日漸脆弱，沒有網紅的口無遮攔、說唱逗笑的本領，就算是學有專精的學者、作家上台，他們是不太可能感興趣的，更別說吸收那些需要思考消化的知識。所以，比起檢討賓賓哥，我們也應該深入檢討學生的「知識淺碟」問題！
2025/11/25
現在很多網紅的流量虛幻到像道士請來的——你看得到熱鬧，但摸不到實力。
有流量是很厲害沒錯，這點我服。
只是活法有點像曹操：挾天子以令諸侯，只不過他們是挾著演算法在稱帝。
大家昨天還在朝拜他，結果演算法今天打個噴嚏——
皇帝立刻變路人，還要自己下去留言區報到。
水能載舟，網路能讓你瞬間蒸發在推薦頁。
— 用 25 分鐘的節奏，把讀書變得可持續
你是不是也有這種感覺：
打開書桌才 5 分鐘，卻開始想滑手機、想放空、想做別的事。 不是不想努力，而是「專注這件事」本身就很耗能。
番茄鐘學習法的核心其實只有一句話：
不要逼自己一次念很久，而是一次專注 25 分鐘就好。
🔍 30% 公開內容｜
你是否也有這樣的經驗──
明明坐在書桌前，結果 10 分鐘就開始發呆；想專心念書，卻突然覺得房間好亂、肚子好餓、訊息一定得立刻回？
其實，這並不是「你不夠努力」。
大部分人專注不了，是因為大腦還不在「可專注狀態」。
尤其是以下這些狀況最常讓人一開始就失敗：
桌面太亂，大腦不知道該先看哪裡
本文探討了催眠是否能將人的敏感度及快感提升3000倍的可能性。作者透過自身實驗，結合理論推導與論文研究，分析了注意力集中、暗示與生理反應之間的關聯，並提出了幾種提升身體敏感度的方法。文章也謹慎地提及了可能存在的風險與副作用。