微習慣養成
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本文從行為心理學角度切入，揭露「知道卻做不到」的三大心理機制：任務模糊性讓大腦無從啟動、完美主義陷阱讓人害怕失敗而不敢行動、雙曲折現讓即時誘惑永遠勝過長遠目標。
心理學研究指出，動力往往是行動之後才產生，而非行動的前提。
真正擅長自我控制的人，靠的不是強大意志力，而是懂得降低行動阻力、設計有利環境。
《原子目標：早上1分鐘，改變一整年！》書評：這本書幫助我養成好習慣，關鍵不在於訂下宏大的目標，而在於每天持續的「原子級行動」。透過微小的改變，例如每天一分鐘的自我對話、呼吸練習等，累積成就感，找回與自己的連結。推薦給容易設定宏大目標卻半途而廢的人，以及希望找回與自己連結的人。
