心理干擾
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壓力不是問題，缺乏心理免疫力才是。
強化核心：培養覺察、好奇、勇氣、界線與穩定感，像鍛鍊心理深層肌肉。
轉化干擾：把自我批判、災難預演、比較等「心理病毒」變成線索，而不是負擔。
當你能強化核心、又能轉化干擾，你的心就能站穩、看清、往前。
這就是有效的自我教練。
