情緒覺察
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有時候，我們的心情就像是一台過熱的筆電——還在努力運轉，但系統早就開始卡頓。
你知道該休息，可偏偏覺得「現在不能停」。 於是繼續撐、繼續笑，直到某天突然崩潰，連呼吸都覺得是一種負擔。
我們這一代人，擅長假裝沒事。
把痛苦修飾成幽默，把焦慮包裝成忙碌，然後在深夜關燈的瞬間，才悄悄打開瀏覽器搜尋：
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本文以心理學觀點解構「內耗」現象，指出內耗並非懶惰，
而是「理想我」與「現實我」之間的內在衝突。
焦慮、完美主義與罪惡感構成隱性聯盟，
讓人陷入「想太多、動太少」的迴圈。
文章提供具體覺察練習與系統重建方法，
教你從理解自我、整合矛盾開始，建立低耗能的心理運作模式。
萬聖節不只是現代的鬼怪節日，而是一場跨越千萬年的靈魂記憶喚醒儀式。本文節錄第七宇宙的影片深度揭露源起於亞特蘭提斯的「集體告別儀式」，如何演化為薩溫節、埃及點燈祭，並與我們今日靈性修練緊密相連。這是一場能量節點的開啟，更是靈魂轉生程式與DNA記憶的再啟動，邀請我們在轉變中看見光、活出高頻版本的自己。
我們常被教導要體貼、懂事、讓人喜歡，卻忘了照顧自己的感受。
真正的成熟，是要活出自己的樣子，而非成為他人眼中的模範。
懂自己的人，不需要被所有人喜歡，因為只有懂得愛自己的人，才有力量去愛別人。
2 天前
沒錯~~我們真的花了太多時間，去扮演別人期待的角色，卻忘了自己原本的模樣。「不迎合、不逞強、不討好」，這三個「不」，說起來簡單，卻是需要勇氣的不斷練習~我也還在路上，時時提醒自己😊~
這也讓我想到，或許付出，應該是心甘情願的，不用去想對方會不會感謝~只要在付出的當下，自己是滿足開心的就足夠了。如果對方有回應、有感謝，那就當成是賺到的小確幸吧😆
發文者
2 天前Oren 您說得一點都沒錯。只要不預設「對別人好，就一定會有回報」這樣的期待，得失心自然就不會那麼重。
對別人好，本來就該是一種發自內心的行為，而不是交換的條件。
就像我在〈仲夏夜之夢〉裡創作一樣，我從來不是為了營利才踏上這段旅程。當我真心對人好，若對方也能感受到，那份情誼自然會留下來。
同樣地，若我的文字能讓人產生共鳴，也一定會有人願意主動靠近、互動與交流。
謝謝妳讓我更深刻地體會到這件事——真誠，才是友誼中最基本的原則😉
焦慮、憤怒、比較、懷疑這些情緒其實都不只是心理問題，而是大腦裡化學物質的作用。當我們懂得觀察它們、調整節奏，就能從被情緒牽著走，變成自己人生的駕駛。心理自由不是沒有情緒，而是有能力在情緒裡保持清醒。理解大腦，正是回到自由的開始。
多數人情緒失控，不是沒自控力，而是少了「緩衝步驟」。
本文教你三個心理學技巧：辨識情緒、身體介入、延遲反應。
情緒高峰只有90秒，若能在這段時間延遲反應，
你就能從自動爆發轉為主動選擇。
真正的情緒控管，不是壓抑，而是讓理智重新上線。
你是否常在憤怒或悲傷時感到不知所措？本文將深入解析情緒的心理功能、憤怒與悲傷的形成機制，並提供實用的心理學方法，教你如何覺察、理解、接納並適度回應情緒，不再被負面情緒牽著走，提升心理健康與生活品質。
你是否經常感到莫名的緊張、心跳加速，甚至夜裡輾轉難眠？焦慮並非單純「想太多」或「太脆弱」，它其實是大腦的一種自然警示機制。 這篇文章將帶你了解焦慮的心理原理、背後原因，並學會如何與它和平共處，而不是被它控制。
焦慮：大腦的自然警報
焦慮是人類天生的情緒反應，源自自我保護的本能。在危險情境下，焦慮
總是告訴自己「明天再做」？拖延不等於懶惰，與害怕失敗、完美主義、情緒管理困難息息相關。本文深入探討大腦獎勵機制如何讓你傾向立即享樂，並連結拖延與心理健康（焦慮、自我價值感低落）。最後，提供拆解目標、時間管理、情緒調適、自我接納等心理學實用方法，助你擺脫拖延陷阱，邁向行動高手。
