念頭覺察
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你是否曾被過去的事件或別人的言語深深困擾，感到難以釋懷？文章揭示，真正的痛苦來源並非外在人事物，而是我們心中「深信不疑」的念頭。透過「轉念」的練習，學習質疑並鬆動這些限制性的想法，停止與現實對抗，從被念頭拖著走的受害者，轉變為能看清念頭的觀察者，進而找回內心的平靜與自由。
我們看見的世界，往往不是客觀的，而是內心需求投射的結果。透過一層層心理建構，我們不斷餵養「想要被愛、想要被肯定的我」，卻因此陷入痛苦與誤解。學習從第一層「事實」看起，是重獲自由的開始。
