為什麼老闆一批評就表現失常？本文解析職場焦慮背後的三種心理防衛機制：情感屏蔽型、側身避責型、內耗凍結型。透過實際案例與心理學原理，教你如何將「被罵就當機」轉化為專業回應，從情緒隔離、可承擔責任感到可修正思維，提供具體轉化練習，幫助你在高壓情境中保持表現，不再讓他人情緒主宰你的職涯發展。

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我是路克 Luke。
在職場走了將近三十年後，才開始接觸AI、寫作與音樂，也發現人生還有很多可能。
把生活寫成文字，再把文字寫成歌。
以R&B與Neo-soul為基底，記錄愛情、人生與自我之間的情緒流動。

這篇文，想寫給那些因為陌生人一句話就瞬間滅火的你，願你學會保護自己的情緒，而非被他人的言論左右。


歡迎來到宅小姐的生活筆記。

這裡記錄著，一個普通女孩努力生活的小小軌跡。
從副業探索到理財筆記，從宅系日常到自我成長。
不是什麼了不起的大冒險，只是想把每一個想變更好的心情，慢慢收進口袋。

如果你也在路上，我們一起慢慢走吧～