憤怒拆解
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當我們生氣時，我們會想攻擊、想大吼。但如果你能冷靜下來，把這份火氣寫在紙上，你會發現更深層的東西。
寫下憤怒，去拆解憤怒背後真正的需求。
憤怒通常是用來保護我們內在那個受傷的部分。試著問問這份憤怒：你是因為覺得不被尊重嗎？是因為害怕失去嗎？當你看清了背後的「需求」，憤怒就會轉化為解決問題的力量。
