每天深夜腦袋裡都在開同一場會：理智說該睡了手機癮說再五分鐘就好。結果五分鐘變兩小時隔天繼續後悔。會這樣不是自制力差，是白天撐太久，晚上只想要一點屬於自己的時間。但滑手機的放鬆，其實讓你更累了。也許不需要強迫自己早睡而是找一種不會讓明天更辛苦的放鬆方式—花茶、Podcast、小日記，然後慢慢收起手機。

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鋼琴老師的悄悄話

嗨，我是 Joyce。
一個在鋼琴及音樂教學領域工作了超過 30 年、還沒想要停下來的老師。
這裡存放的，是我這些年真正用過、改過、又改過的教材和樂譜——不是為了出版而寫的，是為了那些坐在琴前面的孩子和大人而蒐集創作的。
每一份都是原創。每一份背後都有一個教室裡發生過的真實故事。

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腦內會議：今天到底要早點睡，還是再滑五分鐘？

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