拒絕別人
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我們常把時間花在應付結果：回訊息、處理瑣事，卻忽略源頭選擇。桌球教我一件事：與其苦練防守殺球，不如想清楚為何讓對方有機會殺球。問題往往出在前一拍的回球位置與質量。同樣地，若總是即時回應、來者不拒，需求自然不斷湧現。真正的轉折，不是更努力防守，而是往前想一拍，降低被進攻的機率，把時間留給真正重要的事。
☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 9任務是對一件不想做的事說「不」，並感受自己的界線。練習「尊重自己，就是最溫柔的自我照顧。」
