放鬆焦慮
含有「放鬆焦慮」共 1 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
放鬆讓你不安，常不是你不會休息，而是你長期用「警戒」換安全感：只要緊繃就能掌控、就有價值。當你停下來，情緒回流、控制感鬆動，大腦把休息誤判成風險。更好的做法是把放鬆視為「維護模式」：有邊界、有目的、可回收，讓身體用證據更新：我鬆一下，也沒有出事。