日行一萬步
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作者：Tim（醫檢師 / ACSM-CPT, NASM-CES 認證健身教練）
醫檢師教練告訴你：少了「這個感覺」，走一萬步也沒練到心肺！
「教練，我每天上班搭捷運都有走路，加上逛街甚至會走到 12,000 步，這樣應該算有運動吧？」這是很多學員常問我的問題。
看著手錶上漂亮的數字，你可能覺得
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今天只休假一天!
下午要去看牙齒!
我睡到下午才起床!
機場的工作實在是太累了!
下午看完牙跑去台北壓馬路!
東走西走!
直到回家後的最後日行走部數是一萬六千多步!
真的很厲害!
我真的很會走!
