本文分享一位87歲學員提供的「運動處方簽」，醫生明確指出學員的結構性問題及深層原因，並將運動治療置於核心。教練藉此處方簽，為學員設計了「核心/脊椎抗旋轉」與「脊椎/骨盆穩定性訓練」，並搭配筋膜調理，旨在重建學員的信心及生活品質。強調了醫生、教練、學員三方合作，共識是解決健康問題最強大的醫療。

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嗨～我是 Jenny，歡迎你加入這個沙龍。我是一位執業20年的健身教練，5年前經歷了一場癌症，那段時間我深刻體會到：強健的身體，健康不是單一件事做對就夠了，
而是由很多「日常的選擇」點點滴滴拼湊起來的。
在這裡我們不只聊關於運動、登山、健行，也分同時分享健康飲食，更是想陪你慢慢拼湊出一幅完整的健康生活拼圖。



健入佳境｜Jenny的健康生活拼圖

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87歲學員的「特別作業」：從醫囑到運動處方的跨界合作

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