發酵食物
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喜歡在週末為自己倒上一杯，享受那種微醺的解放感，但心裡又總有那麼一絲罪惡感。羊羹我寫下這些觀察，並不是要說教或勸大家戒酒，那太不切實際了。我們要做的是誠實地面對酒精，一起來搞懂它在體內到底做了什麼，並學會一套更聰明的應對之道。讓我們能學會如何在享受與健康之間，找到那個最心安理得的平衡點。
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我們總被告知要吃得健康，但「健康」的標準究竟是什麼？羊羹在研究中發現，實驗室的數據跟我們身體的真實反應，常有巨大的落差。這趟探索，讓我們從一顆蘋果、一把核桃開始，一路潛入食物的內在世界與我們身體的微觀宇宙，重新學習傾聽自己身體的聲音，一起找出那份專屬於我們自己的飲食智慧。
過去有吃益生菌的經驗嗎?
也許吃的多但你吃對了嗎?
看見益生菌見效了嗎?🧐
是不是還有一些不理解的
跟我們一起探索益生菌吧🤓
益生菌是什麼?
益生菌（Probiotics）是指一般認為食入後對宿主（如動物或人類）有正面效益的食入性微生物。這些微生物主要存在於人類的腸道中，也被稱為腸道
