睡眠與學習
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睡眠不是學習的對手，
它其實是學習流程的一部分。
白天輸入，
晚上整合， 隔天用「想起來」確認。
少一段，整體就不穩。
這篇文章整理了：
睡眠在記憶裡做了什麼
為什麼熬夜常常不划算
怎麼把「睡眠」放進學習策略
全文閱讀：
https://trustwrites.com/educa
很多人大概都有過類似的經驗，玩遊戲能廢寢忘食，面對學習卻總是力不從心，這讓羊羹我思考了很久，專注力與學習的本質究竟是什麼？後來才發現，多數人包括過去的自己，都習慣用「快劍」般的淺層記憶去應付世界，導致知識像漏水的桶子不斷流失。
《為什麼要睡覺》這本書可以增加我們對睡眠真正的認識，本篇文章先短暫的分享對我來說覺得很重要的一部分內容，其他有時間會再慢慢分享，因為裡面很多觀念跟一般人所想的不同（我覺得可能是迷思，例如飲酒助眠其實是個迷思），非常推薦給所有人閱讀。我最大的印象就是「睡眠剝奪」或睡眠時數不足帶來的諸多負面影響。
5/5為什麼要睡覺
