<div class="draft-block draft--p left">泰太 回答在這裡喔～ 🧏🏻‍♀️</div>

<div class="draft-block draft--p left">同樣是針對昨天發的新文章「<a href="https://vocus.cc/article/63d5c97dfd8978000116cddb" target="_blank" class="draft--a">如何更有效地運用肯定句洗腦</a>」，有另一個讀者問題也很值得分享給大家～</div>
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<div class="draft-block draft--p left">問題是：</div>
<div class="draft-block draft--p left">1. 最近苦惱於育兒的我，可以說：「我越來越能面對兒子的各種情緒，所有讓我頭疼的問題都正在被解決中，我是一個快樂且心情平穩的媽媽。」請問，用這樣的句型來對自己洗腦，是正確的嗎？</div>
<div class="draft-block draft--p left">2. 面對兒子各種調皮的行為時，與其阻止他說「不要這樣！」不如用，「你可以....怎樣」的話語來代替，這樣OK嗎？</div>
<div class="draft-block draft--p left">-</div>
<div class="draft-block draft--p left">我們把第一個問題的三句話拆開來看：</div>
<div class="draft-block draft--p left">1-1. 我越來越能面對兒子的各種情緒</div>
<div class="draft-block draft--p left">→ 這裡我會建議把「各種情緒」拿掉，因為這句話有聚焦在「兒子的各種情緒會令我心煩」的意味在。雖然小朋友本來就是會有各種情緒，但是針對這位讀者，我會建議她直接聚焦在最終目標的狀態。</div>
<div class="draft-block draft--p left">主要是因為我和這位媽媽聊過很多次，我知道她是屬於狀態比較穩定的人，所以如此建議。</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果她，或是有著相似問題的其他讀者，是屬於容易情緒崩潰的類型，那這句話就要先維持保留。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">1-2. 所有讓我頭疼的問題都正在被解決中</div>
<div class="draft-block draft--p left">→ 同1-1，把「讓我頭疼的問題」拿掉，直接聚焦在最終目標的狀態。</div>
<div class="draft-block draft--p left">但是和1-1不同的是，即使是容易情緒崩潰的類型，這句話也要拿掉，因為這句話比上一句是更明確地聚焦在「令人頭疼的問題」上面。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">我們在構造肯定句時，要避免聚焦在問題上面。像上一篇的那位讀者提問，她的肯定句一直聚焦在「抽菸」，等於聚焦在問題上，就會造成反效果。</div>
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<div class="draft-block draft--p left">1-3. 我是一個快樂且心情平穩的媽媽</div>
<div class="draft-block draft--p left">→ 這句話就是聚焦在最終目標的狀態。她同時也可以另外加上其他句型例如「我和兒子之間越來越能和平共處」。</div>
<div class="draft-block draft--p left">（參考昨天那篇文章的第3大點）</div>
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<div class="draft-block draft--p left">所以整合起來，這位媽媽可以說：</div>
<div class="draft-block draft--p left">※ 若她是狀態較穩定的人→ 「我和兒子之間越來越能和平共處，我很享受陪他一起進步的過程，我是一個快樂且心情平穩的媽媽。」</div>
<div class="draft-block draft--p left">※ 若她是較容易崩潰的人→ 「我越來越能面對兒子的各種情緒，我一次一次地更加了解他，我們之間越來越能和平共處，我正在轉變成一個快樂且心情平穩的媽媽。」</div>
<div class="draft-block draft--p left"> </div>
<div class="draft-block draft--p left">另外，要注意運用肯定句洗腦自己時的情緒。（參考昨天那篇文章的第4大點）</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">第2個問題，用「你可以....怎樣」的話語來代替，這樣OK嗎？</div>
<div class="draft-block draft--p left">→  我有一次讀到某個育兒專家的文章，她有個很好的建議是：</div>
<div class="draft-block draft--p left">要對小孩說「你可以怎樣怎樣」的時候，可以試試看用一種想跟他一起做這件事的詢問口氣。假設你希望小孩不要一直跳來跳去的，可以試著問他「我們一起坐著好不好啊？來比賽看誰可以坐得比較久～」</div>
<div class="draft-block draft--p left">我沒有真正的小孩，不確定對真正的小孩有沒有效。但我現在家裡也有一個老小孩，我爸自從中風以後就變得跟小孩一樣歡，常常把我惹到發飆。有一次我就想起用這一招，效果很好。所以基本上只要我能控制好發飆的速度😂，這一招用在我爸身上是ok的。歡迎各位父母試試看～</div>
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自由暢讀區

油雞小姐的宇宙養成實驗室

自我成長

如何運用肯定句洗腦- 讀者問題 2

<div class="draft-block draft--p left">Ling Hsu （希望我沒有tag錯人）回答在這裡喔～😉</div>

<div class="draft-block draft--p left">昨天發了新文章「<a href="https://vocus.cc/article/63d5c97dfd8978000116cddb" target="_blank" class="draft--a">如何更有效地運用肯定句洗腦</a>」之後，有位讀者小姐留言提問，我覺得她的問題很適合分享給大家。</div>
<div class="draft-block draft--p left">所以今天來個大放送，在沙龍討論區來發個公開貼文🧏🏻‍♀️</div>
<div class="draft-block draft--p left">（新年新氣象，祝大家事事順利）</div>
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<div class="draft-block draft--p left">這位小姐的問題是，她的鄰居會在房裡抽菸，導致菸味飄到這位讀者小姐的房間，留紙條請鄰居改善，頂多維持兩三天而已，令她相當困擾。</div>
<div class="draft-block draft--p left">她的許願句型是：</div>
<div class="draft-block draft--p left">A：「希望鄰居不要在房裡抽菸」，以及</div>
<div class="draft-block draft--p left">B：「希望鄰居去陽台抽菸」</div>
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<div class="draft-block draft--p left">那根據昨天那篇文章的內容，其中一點提到，若我們使用「不要怎樣怎樣」的句型，這個訊息進到潛意識之後，「不」這個字會被自動忽略，這是潛意識的特性（詳情請閱讀文章）。</div>
<div class="draft-block draft--p left">所以「不要怎樣怎樣」就會變成「要怎樣怎樣」。也就是說，這位小姐的許願句A是無效的，反而會變成「希望鄰居要在房裡抽菸」。</div>
<div class="draft-block draft--p left">另外她的許願句B，希望鄰居去做什麼，這是在試圖改變他人意志，也是無效的句型。</div>
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<div class="draft-block draft--p left">類似的情況，相信許多人都遇過，這種時候該怎麼修正句型呢？</div>
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<div class="draft-block draft--p left">首先，我們先看A和B這兩句，這兩句話裡面，有一個單字是與這位小姐的真實願望相反──「抽菸」。</div>
<div class="draft-block draft--p left">當她一直去強調「抽菸」這個字的時候，也就是聚焦在「抽菸」，就是在增強這個字在潛意識裡的能量，潛意識讀取到訊息之後只會覺得──「她好像很喜歡抽菸這個字耶，那我就多反映給她與抽菸相關的情況好了～」</div>
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<div class="draft-block draft--p left">所以，她可以融合昨天那篇文章裡的第1大點，把「抽菸」這個與願望相反的字拿掉。拿掉以後會發現，好像換什麼字都不搭呀，因為她前面的句型是「不要怎樣怎樣」開頭，所以就可以再搭配融合昨天內容的第3大點，直接把句型換成她「想要」的那樣。</div>
<div class="draft-block draft--p left">（again，詳情請參閱昨天<a href="https://vocus.cc/article/63d5c97dfd8978000116cddb" target="_blank" class="draft--a">那篇文章</a>）</div>
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<div class="draft-block draft--p left">這時候有個問題，她想要的到底是什麼？</div>
<div class="draft-block draft--p left">是希望她居住的環境（房間）是空氣清新令她感到很舒服？</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果她的“<a href="https://vocus.cc/article/6205da80fd897800013d342e" target="_blank" class="draft--a">what</a>”是這樣，那參考昨天那篇文章的第2大點，往回退一步，她是：</div>
<div class="draft-block draft--p left">1. 希望鄰居乾脆就不要抽菸了？還是</div>
<div class="draft-block draft--p left">2. 希望鄰居願意配合她，到別處（不限制陽台）去抽菸？</div>
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<div class="draft-block draft--p left">針對1和2會有不同的許願句型，我這邊假設這位小姐是偏向2，那麼她就可以把句型改成：</div>
<div class="draft-block draft--p left">「希望擁有體貼、好溝通、且配合度高的好鄰居。」</div>
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<div class="draft-block draft--p left">這句話裡面雖然都沒有提到居住環境空氣清新，但是只要她擁有願意配合的好鄰居，鄰居要在哪裡抽菸的問題就不會存在了，因為鄰居會願意配合。甚至如果有不只抽菸的問題，也都會一併被包在這個句型裡解決，因為她的鄰居很好溝通，願意配合。</div>
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<div class="draft-block draft--p left">這樣說明有沒有懂～～？</div>
<div class="draft-block draft--p left">（不一定只能改成我建議的那樣，可以自行腦力激盪一下，有很多別種說法可以改的）</div>
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<div class="draft-block draft--p left">另外，針對這位小姐現在面臨的情況，她要先「接受現狀」，才有機會放下對這件事的匱乏（包含負面情緒和負面思考）。以及，她也需要調整她的聚焦。</div>
<div class="draft-block draft--p left">相關的解決方法我在之前的文章裡已經分享過許多，這裡就不再多說，有興趣的人自己回去翻喔🙌🏻</div>
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<div class="draft-block draft--p left">補充：</div>
<div class="draft-block draft--p left">後來有讀者在社團提出：直接許願房間空氣清新舒適呢？這樣鄰居可能搬走/戒菸/去陽台抽⋯總之屋內沒有菸味就好了。</div>
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<div class="draft-block draft--p left">→ 這樣也是可以的，就是看她追求的目標是什麼。如果不care鄰居怎樣、也不care跟鄰居之間的交流...等等，直接針對她目前想要的目標，直接許願「空氣清新舒適」也是可以的喔～</div>
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<div class="draft-block draft--p left">直接許願「空氣清新舒適」是屬於一次到位的句型，不同的許願者會有不同的狀態，很穩的人可以直接一次到位，較容易受到影響的人則會建議循序漸進。</div>
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