一湯匙的原汁未過濾未加水稀釋的蘋果醋，再加上150～200cc成為即飲健康飲料！控制進食的時候可以不讓血糖波動太大，和先喝蘋果醋飲或綠色蔬食，最後再吃澱粉類，可以避免身體吸收過多熱量。蘋果醋的效果因人而異，研究發現透過蘋果醋減緩碳水化合物的吸收，降低胰島素的分泌，進而控制血糖和脂肪的堆積。為了保持身材和健康，生活飲食都稍微留意，之前會喝康普茶益生菌，還蠻好喝的，只是CP值不高⋯一陣子後就打退堂鼓。🫠看過<a href="https://laweekly.asia/hack-your-health-the-secrets-of-your-gut/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">《飲食健康知多少：胃腸道祕辛》</a>才了解到腸胃及人體是極為複雜的生命結構，紀錄片裡有研究發現，人類糞物內的菌種可以改善其他人體缺乏的菌種實驗🧪🧫也還找來了日本大胃王小林尊參與紀錄片，值得一看的～ 🌬️推推✨

旅行美食

爆米花與咖啡、不可樂但可樂🍿

心靈療癒、追劇的、電影的、旅遊的、藝術類、音樂及追星紀錄，都有可能，甜甜錁裡自由自在地世界，閃耀的世界裡，暢行文字間的溫暖𓂋⟢˖⊹ ࣪
欲言又止的小腦袋瓜，需要被接住地五顏六色語噥，在這安然綻放。

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