五十肩很多方式處理：
五十肩（又稱冰凍肩）是一種常見的肩部疾病，通常發生在50歲以上的人群。它的特徵是肩部疼痛和活動受限。以下是一些常見的處理方式： 1. 藥物治療 ▪︎止痛藥：口服或局部注射止痛藥以減輕疼痛。 ▪︎消炎藥：使用非甾體抗炎藥（NSAIDs）來減少炎症。 2. 物理治療 ▪︎熱敷或冰敷：根據病程階段選擇適當的方法來緩解疼痛。 ▪︎超音波治療：利用超音波來減輕疼痛和炎症。 ▪︎關節鬆動術：通過手法鬆動肩關節，改善活動度。 ▪︎肌力訓練：強化肩部周圍的肌肉，增強肩關節的穩定性。 3. 運動療法 ▪︎鐘擺運動：輕輕擺動手臂，幫助肩關節恢復活動。 ▪︎爬牆運動：用手指沿著牆壁向上爬，逐漸增加肩部的活動範圍。 ▪︎毛巾運動：用毛巾幫助進行肩部的拉伸運動。 4. 肩關節囊擴張術 ▪︎肩關節囊擴張術：通過注射擴張液來撐開肩關節囊，減少沾黏，改善活動度。 5. 日常生活注意事項 ▪︎保持適度活動：避免長時間不動，保持肩部的適度活動。 ▪︎正確姿勢：注意日常生活中的姿勢，避免過度勞累肩部。 6. 預防措施 ▪︎定期運動：進行肩部的預防性運動，增強肩部的靈活性和力量。 ▪︎熱身運動：在進行任何運動前，先進行熱身運動以防止受傷。 50肩會非常痛，後來我自己是選擇第三種方法，我其他朋友是選擇注射擴張液。
都會恢復正常，只是需要長時間調養修復。過程會比較痛苦。

昨天正很開心的寫作時，突然感覺前幾天有點酸痛的臂膀『卡住了』！沒錯，就是在一個定點後，就不能動了😭我急急趕往認識的跌打損傷鋪，師傅說是五十肩，我又趕往復健科做物理治療。這下可好，一拖得七、八個月！聽說免疫力低下的人中呢！一隻手好了以後會換另一隻，🫨🫨🫨雖然我才四十幾，但師傅說五十肩已經開始年輕化，所以長時間維持一個動作的人都要停下手邊的事，定期活動、活動！尤其是脖頸。好吧！想想還提醒一下大家好了😭超級痛的！圖被我挪去一些雜物，所以有部分地方扭曲，不是穿越啊！🤭🤭🤭

健康

林燃碎碎唸

目前留下的房間幾乎都是短篇、中短篇，長篇全部移至角角和鏡文學。因為發現8萬字以上的作品，比較不方便一口氣閱讀！😅
感謝大家點閱支持，你的閱讀～是對我最大的鼓勵！
謝謝大家🌸🌸🌸

脖頸僵硬