蒸煮料理
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平常家裡炒菜明明很好吃，一旦做成菜包，卻突然變得清淡、空虛，甚至讓人產生一種「出家修行」的心酸感。
這並不是廚藝退步，而是菜包這種食物結構，天生就會削弱味道與快樂。
蒸煮會帶走香氣、蔬菜出水會稀釋調味，外層的麵皮又會吸走僅存的油脂與鹹味。
如果調味與油脂沒有刻意加重，菜包幾乎注定失敗。
被醫師提醒要少油、少鹽、少糖的病患，如有胃炎、高血壓、糖尿病等，又不能自己在家煮（不會煮或家裡沒廚房），三餐吃外面要怎麼控制飲食呢？分享我的做法
健康餐
最簡單又無腦的選擇！平時主要挑健康餐吃就對了！比較常見的連鎖品牌如：蛋白盒子，新北中永和和臺中都有。
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