覺察信念
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💌 粉絲提問：「要覺察什麼呢？」
💛與你分享——
我們可以從冰山的表層，慢慢往下看，
◆ 覺察行為（我做了什麼）
◆ 覺察想法（我怎麼解讀這件事）
◆ 覺察情緒（我感覺如何）
◆ 覺察身體（我哪裡緊繃、放鬆）
然後，慢慢往更深的地方走：
👉 我對自己的期待是什麼？
