今年的地球整體能量，有一個很明顯的特質，就是「顯化的速度，變快了」。

你心裡所想的、你嘴巴說出的話，不再需要很長的時間才發生，而是，正在更快速地被回應著。

當你反覆在心裡告訴自己：

「我不夠好」

「我做不到」

「我真的很辛苦」

這些感受，也會更快地在你的生命裡被放大與驗證。

但同樣地，

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自我成長

身心靈護理師
薩提爾推廣講師
彩虹數字／生命藍圖諮詢者

🎙️《Mama的關懷實驗室》Podcast 主持人

長耳兔薩提爾培訓師資，並取得美國正向教養講師認證；完成彩虹數字學（心性／時間／感情解碼）與奧修禪卡初・中・高階培訓。

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你的身心靈護理師·于雯Mama

身體

回應

我願意

生命

週四｜心呼吸3分鐘：「回到自己，比什麼都重要」

今天這張日曆寫著：

▍

別澆灌內心的雜草

 

當你沉浸在一個阻礙，

或是自我懷疑的想法中時，

你是在給它生命，

這麼做等同於澆灌雜草。

▍‎ ‎

你把注意力放在哪裡，

能量就流向哪裡。

 

當你選擇停止餵養那些消耗你的念頭，

內在真正想長出的力量，

才有空間慢慢被看見🤍

雜草

🌿 今日覺察金句｜4/15

女兒升上國一後，學校有一個到日本國際交流的機會。

從一開始的報名，到因報名人數較多，需要調整為用錄製英文自我介紹影片，作為入選評選，一路走來，我看著她認真準備、期待著。

最後，她入選了。

這個月底，她要和學校的老師、校長，還有其他班級的同學們一起前往日本關西，展開五天的交流旅程，甚至還會入住日

親子與教育

學習

孩子

報名

交流

日本

學校

週三｜心靈小故事／反思：學著放手的那一刻

今天這張日曆寫著：

▍

尊重彼此是獨立個體

 

受夠一次次無助地挽留，

和當面被甩上門的冷風後，你終於懂了，

你值得一個會對你讓步的愛人；

因為敢去愛這樣的你，才值得你的愛。

 

在暴風雨般的衝突矛盾中，

你獨一無二，而且無需旁人評判。

▍

當你開始看見自己的價值，

你也會

🌿 今日覺察金句｜4/14

（開始嘗試用 Gemini 協助製作這系列想傳達的練習主題圖）

在親子教養過程中，孩子沒有如我們預期的事，可以說是日常啊。常常爸媽說東，孩子往西走；爸媽說這很危險不要做，孩子卻偏偏趁不注意時去嘗試……

這真的，是有孩子家庭裡，再日常不過的畫面。

那一刻，你的第一個出現的情緒是什麼？

你能辨識

日常

數字

教養

親子

照顧

日記

週二｜高頻孩子的養成練習：數字 × 親子冰山覺察｜當孩子不如我預期時，我正在經歷什麼？

今天這張日曆寫著：

▍

你值得，並且

會吸引更好的一切

 

「把髒水倒掉了，新的養分才會進來。」

不用怕不會遇到更好的，

你本身就是一道光，

無論走到哪都能吸引美好。

▍

放下不適合的，

是在為更好的自己騰出空間。

 

相信自己是值得的，

美好，自然會向你靠近🤍

‎ 

🌿 今日覺察金句｜4/13



本週與你相遇的能量✨　慢下來覺察內在，勇敢選擇屬於你的道路；即使不被理解，也依然忠於自己。

🧘🏻‍♀️ 奧修禪卡｜〈慢下來牌〉

👼 天使神諭卡｜〈勇氣〉

‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎

這兩張牌在告訴我們：

◆ 當你慢下來，你才會真正聽見內在的聲音。

◆ 勇氣不是衝動，

天使

道路

週一｜心靈能量補給：本週雙卡祝福-奧修禪卡｜〈慢下來牌〉‧天使神諭卡｜〈勇氣〉

今天這張日曆寫著：

▍

沒有什麼事情

是比把自己照顧好來得重要的

 

人們總覺得，

成年人的責任就是照顧好他人。

 

但其實，

成年人的責任只有一個：

照顧好自己。

▍

當你把自己照顧好了，

你才有餘裕去愛、去給、去承接他人。

而那樣的付出，

才不會是消耗、內耗，

而

責任

成年

🌿 今日覺察金句｜4/12

你們覺得，當下的每一個選擇不重要嗎？非得要等到人生出現重大事件，才覺得那一刻，才是最關鍵的選擇時刻嗎？

那我想跟你說：「其實，你早就在選了，而且，已經選了無數次，只是你沒有發現而已。」

-

很多人會以為，人生的崩壞，是因為一次重大的選擇錯誤。

但其實不是！

真正讓一個人走下坡的，往往都是你

人生

規範

A女

主管

週日｜靜心回望：她的人生，是怎麼一步步走偏的？

今天這張日曆寫著：

▍

所有的愛情，都是一面鏡子

讓你更認識自己

 

這些愛情的過程，美好或不美好的，

只是路徑讓你通往真實的自己。

 

全部都是機會成本，

你選擇了，或沒有選擇，

都好，都可以讓你領悟，

原來，我是這樣的，我是這樣的一個人。

▍

每一段關係，

其實都在映