「先減脂還是先增肌？」其實沒有絕對答案，要看你的體脂與需求。如果體脂偏高，建議先減脂，因為這和健康風險、外觀改變都最直接；等基礎健康建立後，再專注於增肌，效果更明顯。若你體脂不高或本身很瘦，則可以直接專注在增肌。

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原料藥產業工作者，專長有機化學，遊走於生產與研發。喜歡寫作、健身、吃美食。
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