重建數位界線
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本文從心理學觀點解析「數位殘留效應」「注意力剝奪設計」「主控感失衡」等關鍵概念，
並提供具體3步驟對策：關閉通知、建立過渡儀式、設立使用邊界。
幫助你從數位焦慮中抽身，重建專注力與生活的掌控感。
適合深陷社群疲勞、專注力分散與時間管理困境的你。
