總是覺得「瞎忙」卻沒產出？這不是你不夠自律，而是大腦陷入了「切換成本」的陷阱。精神科醫師解析「注意力殘留」如何造成職場內耗，並提出改良自 Basecamp 精神的「隔週分流」策略：教你如何在一週集中協作、一週保護深度工作，不靠意志力也能找回大腦掌控權。

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這裡寫給正在職場硬撐、失眠、焦慮與過度思考的你。瑀安（筆名）以心理學觀點把複雜的情緒整理成「聽得懂、用得上」的心理導航，每篇提供一個概念＋一個可立即實作的小練習，陪你把生活慢慢調回更穩的節奏。本沙龍內容為一般心理教育分享，非診斷或治療建議。