靈魂負擔
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最近老臣發現，許多人在書寫時常寫下：「我應該要更努力」、「我應該要更包容」。你發現了嗎？當說出「應該」時，你的肌肉是不自覺緊繃的，這背後藏著一種「如果不這樣做，我就不夠好」的恐懼。
「生命不是一場考卷，不需要事事拿到『應該』的滿分。」
今天，我們先不談目標，先練習覺察。試著指認出那些讓你感到沉重
