0mega3
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魚油大概是保健品貨架上最常見的選手之一，但很多人買了、吃了，卻說不清楚它到底在幫你做什麼。
先從根本說起。魚油的核心成分是EPA和DHA，都屬於Omega-3脂肪酸，而且是人體無法自行合成的那種——換句話說，你必須從食物或補充品攝取。現代人外食多、飲食不均，這兩種成分普遍嚴重不足。
那補充魚油可
