今天要和你分享【Headspace冥想正念手冊】這本書提到的10分鐘正念冥想練習：Take 10 
每天只需要短短10分鐘，也能帶來正向改變。
有時候，我們太忙於回憶、計畫和分析生活，以至於忘了體驗真實的生活。
藉由學習正念冥想，拉開與思緒情緒的距離，為心智挪出更多的空間。

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我會分享一句金句、一個故事，或是一段與自己的內在對話。這些內容不是大道理，而是我在生活中真實經歷過的掙扎、覺察與小小突破。

如果你也常常因為想太多而感到疲憊，因為害怕失敗而遲遲不敢行動，或是因為在關係裡迷失而感到焦慮——這裡就是為你準備的。