在2019年初的ＮＬＰ（神經語言程式）的執行師訓練課程裡，提到心錨，那是一種可以啟動過去經歷的長期記憶搜索點，個人的理解是：五感記憶。
比如小時候巷口的早餐店有一種叫做咖啡牛奶的飲料，味覺上有個長大後再怎麼把咖啡和奶精調和都無法呈現的記憶，視覺上就是一個梅花狀塑膠杯黃土色的飲品，感覺上就是一款比紅茶或豆漿更高階更奢侈的選擇。因此，咖啡牛奶我的世界地圖裡，成了一個被寵愛的童年心錨。
起床被親，則成為了 安定的心錨。
我們的教養文化脈絡裡，要讓父母親抱一下或親一下我們，不如說一句：“乾！誰欺負妳？！”來得快又貼切。
女孩的倔強可能也是來自於不想聽到老拔這樣的發語詞關心法，一直到很後來，遇見頭一次會莫名撒嬌的對象。
他總是在週末早晨出門上班前，安靜的悄悄的對著正在沈睡中的額頭親一下。然後在桌上留下字條與早餐，字條上會寫著今天大概幾時回家。
那一整天，那個起床被親，讓我能自在且專注的好好做著自己的事。後來這個成了我最喜歡的早安，並且暗自發誓，以後對孩子和伴侶也要這麼做。
前陣子業務上接待來自地中海的音樂家，音樂會結束後大夥照慣例地以擁抱拜別，對方在擁抱時禮貌性地親啄額頭。那晚通勤回家的路上，想起自己，想起好久好久沒好好的給自己安撫，總是在操煩那個和這個。
曾經歷過親密關係背叛的痛處，在日後的親密關係中，無形中會在伴侶日常行為模式中，啟動負面心錨，導致自己都會先唱衰自己的感情。可是，當這樣幸福且安定的心錨被開啟後，身上的神經迴路好似做了個覆寫，程式碼變成：妳知道自己是安定且被愛的。
摸了摸額頭，想說差不多該給自己一個晚安額頭儀式，貓皇以為我要跟牠玩，一把肉蹼往臉上撲！！！甘～～～娘要晚安就是晚安。
