2021 年，新年來了！敲下文字的時候，覺得「新年快樂」這四個字真是已經說了太多次，所以決定改句話說：新的一年已經開始了 13 天，how do you feel？:-)
這個 Blog/Podcast 開啟於 2020 的十二月，越接近年底越覺得腦子要打結了：一方面覺得好像應該要分享些什麼感覺很厲害的回顧，一方面就覺得可是每個人都在回顧我一定要跟大家一樣嗎，然後再想著但我都有了《那些朋友們 Those Friends》這個管道了，難道我不抓緊嗎？
再然後，就到了今天 1/13，經過起起伏伏的思緒，非常棒，因為：
- 誠實：我很誠實的面對了我自己的情緒，發現焦慮感/急迫感都是會過去的
- 接受：我接受了所有發生在我身上的一切與想法，包含不想和其他人一樣、這裡停更兩週的事實 XD
- 熱情：跟隨自己想要做的熱情，這兩週我還是在私人 IG（不公開）分享了 2020 每月精選一個重要的限時動態回顧，並且邀請大家在 2020/12/31 前大聲說愛
對了，也因為 2020 年「雙月影片」的拍攝和記錄，我發現很多以為已經很遠的，其實才不到一年。也使我體認到，很多轉變，真的就在當下，只要你想，那就開始了，而且做起來，絕對比你想得容易。（你會有興趣點點我：我只是好奇「雙月影片」是什麼？怎麼做？做了感覺怎麼樣？）
接下來是整理在 Podcast 提到的 【11 點祝福與建議】。想聽第四集的朋友、想知道第四集背景音樂〈Mantra for Paino〉的朋友、想語音留言給我的朋友，不要客氣，一口氣滑到文章最下方吧！
那我們，開始囉！
- 以你的真誠表達善意與愛，敞開內心、無需保留，真誠才能觸動人心。
- 讓你自己變得強大，不僅是身體上的健康，還有情緒上的堅強，以及覺知上的獨立。
- 練習徹底的抽離與放手，我們需要為自己創造必要的空間，已讓全新的事物呈現。這也意味著，當你身邊的其他人變得強勢或咄咄逼人的時候，無須言語爭辯，只需輕輕華麗轉身，讓他們成為他們想要成為的那個「勝利者」，因為你不需要這樣的虛名，它也不具備真正的意義。
- 學會以順應的姿態等待時機，培養自己的耐心，允許人事物以自己的方式自然呈現，不需要固執的強迫或極力推動。
- 以你最真實的一面表達自己，即便在這之前，你還從未做過。變得更加真實、更加純粹。不過，你的純粹與真實，可能會被你身邊那些已習慣戴著面具生活的人感到無法接受，但即便如此請依舊義無反顧。因為，你的生活屬於你自己，並不屬於他們。只要你做到了尊重，就無須在乎其他人如何看你；而且，這也是你為自己所設定的、必要的健康邊界。
- 不要讓頭腦成為你生活的掌控者。用你的心來引導自己。
- 不輕易被外界的事物和事情所影響，始終穩定你自己，保存好你自己，直到時機正確再採取行動，由此獲得最大可能的收穫。
- 如果強烈的能量升起且需要釋放的時候，不要壓抑，而是釋放，例如哭出來。很多人覺得哭是懦弱的表現，然而，我們的身體既然有淚腺，就一定有它的作用。哭不是懦弱，而是釋放壓力與激烈情緒能量的途徑。或者你可以在偏僻且不會對他人造成干擾的地方大聲呼喊。不過，最健康的方法還是透過冥想進行調整。（Lisa 下週會來分享我的冥想方式）
- 每天盡可能練習靜心或冥想（Again：Lisa 下週會來分享我的冥想方式）。透過瞭解你的內在，培養更深度的內在和平與強大。一但深入自己的內心與內在足夠深，將呈現如如不動的境界，沒有任何事物可以真正影響你。
- 盡可能維持意識處於和平、喜悅與寧靜。這樣你便是在保護與祝福你自己，與你身邊的親人、所愛的人。
- 請保持你的直接與勇敢，對於這個已習慣戴著虛偽面具生活的世界，做一個敢做敢言的人。
祝福所有看到 11 點新年祝福與建議的你，朋友們：）
給，想聽第四集的朋友：
（記得點進來任何一集，滑到最下方，給我五顆星唷）
給，想知道第四集背景音樂〈Mantra for Paino〉的朋友：
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