你有過這樣的經驗嗎，有時候明明是做一樣的事情，但是如果看到厲害的人在眼前，就會讓自己更有動力，例如打球的時候遇到強勁的對手、去聽了一場好聽的音樂會回家練琴認真程度x100倍。
如果你平常喜歡跑步跟健身的話，今天分享的這本書也有類似的效果!
作者傑西是一位成功、家庭美滿的企業家，找了一位前海豹特種部隊的成員來家裡住一個月操練(折磨)他，他腦子有問題吧?!!(我想他應該是個被虐狂~)⠀
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人只要做出脫離常規的事情，身邊的人只會有兩種反應，一種是崇拜、另一種是認為你瘋了!⠀
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在這短短一個月內，他跟海豹教練做了什麼事情呢?挑選其中1個重訓課表讓大家聞香一下:⠀「每45秒坐12下伏地挺身，連續做22分鐘，然後15下引體向上，接著休息2分鐘，然後20下伏地挺身，3下引體向上(5組)，然後踢腿100下。」⠀
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他們的訓練裡，早晚跑步是標準配備，中間還會穿插各種不同組合的重量訓練，另外，訓練的時間在冬天，戶外溫度可能到零下10度、20度，有時還會出現暴風雪!⠀
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書中充滿各種瘋狂的事情，例如在零下20度的暴風雪天氣到外面跑步、把被冰凍的湖鑿開跳進去，然後在還沒被凍傷之前衝回家，然後藉著那個腎上腺素做伏地挺身、又或是待在52度的蒸氣室裡30分鐘，體會彷彿在微波爐裡的感覺、上班的時候在辦公室跳上百下波比跳。⠀
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雖然看起來就跟不可能的任務沒兩樣，我還是有從書中找到些可以運用在生活中的概念—⠀
■ 天氣冷不想出去跑步的時候，會想起書中說的:天氣這種東西，是你認為他是幾度就是幾度，管手機說外面幾度，手機又不用去外面跑步，要練習控制自己的意念。⠀
■ 身體累不累跟事情該不該做是兩回事，海豹教練說，我不會在累的時候停下來，在做完後我才會停止。⠀
閱讀的過程中，我的嘴巴幾乎都維持O型，並且雙眼瞪大，頭腦一邊思考跟想像做這些訓練是什麼感覺哈，然後發現完全超乎想像阿~雖然是如此痛苦的訓練，但作者用非常幽默的口吻描述，明明是訓練紀錄，卻讓人看到完全停不下來。⠀
- 如果你覺得生活一成不變⠀
- 如果你覺得生活中充滿無聊的鳥事⠀
- 如果你總是提不起勁來去做該做的事情⠀
