內在俱足，人體這座化學工廠能夠生產全部的情感，愛的流動，親疏遠近，喜歡和不喜歡的食物，或者抽個煙才能獲得的鬆弛，被鼓勵的自我肯定，擁抱感受到的愛，看似來自他人或外界的觸發，卻也是影像堆疊起來的大夢。透過歸納和整理，將自我好惡分門別類的收納，可以更具焦在恆常寧靜的波段。
如何實踐，先從最喜歡的物品開始，譬如一根菸，一瓶酒，一本書，一段音樂開始，想像透過這些影像感到鬆弛。再來是糖，炸物，義大利麵，蛋糕，牛排，高檔料理，和朋友愉快的聚餐，熱炒店的啤酒，茶餐廳的美麗景色，影像流竄，身為人的優雅，美麗，人際滿足與快樂，在眼睛後方消散。上台發表，被通過的提案，開發新的客戶，釐清複雜文書作業，看懂一篇很難的文章，獲得感悟，嘗試一堂新的課程，第一次游泳，考到駕照，交到女友或男友，搬家，成功斷捨離，刪掉不需要的朋友，成功運動超過一個星期，遠行，異國旅行，外地求學，與自我實踐相關的一切，慢慢從胸口消散，過往的小小成功形塑的自尊，被徹底放下，後背緊繃的部位一團一團的打開。
讓一團翠綠色的霧氣，從背後溫和燙著，脊椎一節一節被整理，多了點空隙，沾黏的肌肉被拉開，鬆弛，像躺在草地上一樣安穩。臉上有陽光灑落，眼球放鬆，社會成就消散。浮現家裡的爸媽，親近的友人，愛人，孩子，將自己從一切人際中拔出，所有照片都少了一個你，退出角色扮演，換銀白色的流水淌流過頭頂，順著脊椎直達腳底，血液、肌肉紋理，器官消失，身體裡面轉空，白白柔柔如同雲朵。
此時胸口一點黑霧溢出，恨、討厭，難過、痛苦，難堪，尷尬，被嘲笑，平庸，小家子氣，被比較，失敗經驗，負債，完美主義，錯誤，失誤，怯場，被責備，羞恥，被拋棄，像抽衛生紙一張一張抽完，最後一張，不被愛的自我譴責，罪惡感，然後補入金黃色的歌聲，讓快樂的兒歌清脆高歌，婉轉如金色的鳥。
「我叫甚麼名字？」
「不重要。」
輕輕的，為過往總總畫下小小的圓，結束一個循環。讓童心未泯的純真，帶領自己往下個片刻跳躍，於是此刻的你有些甚麼，甚麼都沒有。
