進入了人生第四節, 跟朋友互動, 最大的差別是朋友傳來的, 已經不是他們兒女的照片, 常常是他們的貓啊狗啊等寵物的生活照; 也有一大半的訊息是關於養身, 其他的就是耍廢照以及人生格言.
我自己呢? 想什麼想跟朋友們說的? 有的, 而且只有短短幾句!
1. 在飲食及生活上要[順設計], 維持數百萬年我們老祖宗的生活型態
1.)在適當陽光下, 例如樹蔭, 大量走路;
2.) 雜食且吃當令當地並分布均勻;
3.) 少少的澱粉
4.) 跟著太陽作息
原因很簡單. 我們智人演化了40萬年加上更早的直立人及匠人約2-3百萬年, 他們每天的生活就是走路, 尋找水源, 食物, 以及更好的環境等. 物競天擇下造就了我們現在的生理. 但是我們的飲食及生活卻在最近有了大改變: 進入農業時代, 並以吃澱粉為主食是近9千年的事; 進入工業時代, 整日待在室內是200年前; 進入商業時代, 整天站著甚至坐著是50年前; 我們的身體還是深深連結在2-3百萬環境下的身體, 就靠現代醫學維持健康. 其實, 只要想老祖宗是怎麼過活的, 我們"謹遵祖囑" 就行了.
2. 在心理上要[逆設計]
演化上, 為了生存我們對於不愉快的事, 會記憶深刻 ,一直反覆咀嚼. 為的是預防危險再次發生. 例如被蛇咬過一次, 撿回一條命後, 看到細細長長的物體 ,必喚起回憶, 心生警戒; 而另一方面, 我們記憶能量有限, 且愉快對生存關連不大, 所以多年前的一個擁抱及美麗的舌吻, 比起剛剛的差點奪命的蛇吻, 力道是不是天差地遠?
但是, 現在我們環境安全多了,甚至可能活太久而超過身體的設計. 我們不用這麼緊張的注視四周的危險, 反而是要學習欣賞周遭人事物的美. 所以, 我們可以學習瑜珈, 靜坐 ,正念, 禱告, 上教會, 讓難忘的難過淡化; 讓容易淡忘的喜悅長存.
希望我們不管在人生哪個階段, 都能自在,健康,不執著!
